Серфинг на Бали: Лови волну!
Хочется ярких эмоций, воздуха свободы и ощущения, что жизнь бьет ключом? Отправляйся на Бали! Ошибаются те, у кого этот сказочный край ассоциируется лишь с пляжным отдыхом и вечеринками до утра. Хотя, конечно, все это на Бали присутствует, но если ты привык брать от жизни все, отправляйся на Бали учиться серфингу и заниматься йогой. Благо, полученные навыки можно тут же отработать на практике, а опытные инструкторы помогут сориентироваться даже начинающим серфингистам.
Как все происходит
Новичков в обязательном порядке знакомят с теорией серфинга, а также поясняют, как надо действовать, чтобы поймать свою волну. Затем вместе с тренером отрабатывается техника вставания на доску для серфинга. Вас научат как быстро грести и не уставать, как правильно сидеть и лежать на доске, как выполнить разворот и уйти от огромных волн. Все знания тут же применяются: доску в руку и бегом к океану вслед за инструктором. Через два-три практических занятия Вы уже будете готовы к настоящей surf-trip. Во время серфинг-тура на Бали у Вас будет возможность увидеть самые красивые места, ощутить в полной мере силу и могущество океана и поймать свою первую длинную волну!
С начинающим серфером вместе на доске обязательно находится инструктор, который внимательно контролирует все действия новичка. К концу второй недели Вы обязательно сможете кататься самостоятельно и покорять волны.
Если же Вы знакомы с серфингом, то практические занятия помогут быстро восстановить знания и улучшить технику катания. Обычно доску для катания, специальные шорты для серфинга и наколенники предоставляет организатор тура, однако лучше уточните этот момент заранее. И не забудьте солнцезащитный крем, устойчивый к воздействию воды, иначе легко обгореть.
Укрепляем мышцы: Йога для серферов
Занятия серфингом хорошо чередовать с йога-практикой. Освойте программу Yoga for surfing, предназначенную для тренировки мышц, на которые приходится максимальная нагрузка у серферов. Это специально разработанный комплекс упражнений, предназначенный для повышения гибкости позвоночника, подготовки суставов к работе в воде, улучшения балансировки и координации движений, а также дыхательная практика. Рекомендуем выбирать школу серфа, которая предлагает также занятия йогой.
Йога-практика наиболее эффективна, если заниматься на берегу океана. Шум волн, ласковая трава под ногами, соленый морской воздух позволят обрести внутреннее спокойствие и гармонию с внутренним «я», избавят от депрессии и неврозов. Вы можете также целенаправленно отправиться в йога-тур на Бали. Подробнее о том, что надо знать о йога-турах, можно почитать здесь.
