упражнения на рельеф мышц

27 апреля 2015
Упражнение представляет собой приседания с тяжелым диском, который надо прижать к груди одной рукой. Другой рукой, для сохранения равновесия, надо держаться за стойку.
25 марта 2015
Сведение рук на тренажере «бабочка» - несложное упражнение, которое поможет вам развить пекторальные мышцы (средний отдел). Главная цель тренажера – не наращивание мышечной массы как таковой (для этого есть более эффективные упражнения), но создание хорошего рельефа мышц. На тренажере «бабочка» можно позаниматься во многих тренажерных залах. Тренажер назван так, потому что выполняемые движения действительно похожи на взмахи крыльев гигантской бабочки.