Тренировки для начинающих – это обычно упрощенная программа занятий.
Выполнить какое-либо сложное упражнение без должной подготовки новичкам бывает не под силу. Вот почему необходимы тренировки для начинающих, ведь таким образом любой желающий сможет прийти в спортзал и заниматься без труда.
Делать упражнения можно с использованием дополнительного веса. Чаще всего это бывают гантели или гири. Также можно усложнить задачу и попробовать поднять штангу. Почему это полезно? Подобное упражнение укрепляет мышцы и накачивает бицепсы. Вот только при этом необходимо держать штангу правильно, чтобы после занятия не болели запястья.
