Меню

Тренировки для начинающих

Тренировки для начинающих – это обычно упрощенная программа занятий.

Выполнить какое-либо сложное упражнение без должной подготовки новичкам бывает не под силу. Вот почему необходимы тренировки для начинающих, ведь таким образом любой желающий сможет прийти в спортзал и заниматься без труда.

Делать упражнения можно с использованием дополнительного веса. Чаще всего это бывают гантели или гири. Также можно усложнить задачу и попробовать поднять штангу. Почему это полезно? Подобное упражнение укрепляет мышцы и накачивает бицепсы. Вот только при этом необходимо держать штангу правильно, чтобы после занятия не болели запястья.

21 июня 2019

Занимающиеся в тренажерных залах чаще работают со средними и большими весами, стремясь нарастить мышечную массу или сжечь калории. Существуют и такие спортсмены, которые используют на тренировках маленькие веса, и тоже достигают неплохих результатов. Так полезны ли тренировки с небольшими отягощениями или лучше сделать упор на более тяжелый тренинг?

12 декабря 2013
Штанга – отличный способ накачать бицепсы и укрепить мышцы. Это упражнение идеально подходит для...