Рельефное тело – это результат долгой и кропотливой работы над собой.
Нет человека, который бы не хотел, чтобы у него было красивое тело. Тем более пропорции, масса у всех людей разные, поэтому каждому необходимо стремиться именно к своему идеалу. Но как этого добиться? Конечно же, при помощи специальных физических упражнений.
Лучше всего заниматься упражнениями с использованием тяжелого веса, а пресс необходимо качать три раза в неделю, не больше. Также для накачки мышц подойдет упражнение кроссовер, которое особенно полезно для бодибилдеров. Вот только чрезмерное увлечение нагрузками вряд ли приведет к хорошему, поэтому важно знать меру.
