Клетчаткой считаются компоненты пищи, которые перерабатываются полезной микрофлорой кишечника.
Кроме того, клетчатка необходима в том случае, если человек хочет похудеть. Еще она приносит неоценимую пользу организму беременной женщины. Это вещество содержится как в овощах, так и во фруктах. Богаты клетчаткой такие продукты, как морковь, горох, фасоль, инжир, фисташки, гречка, овсяные хлопья. Но это еще не весь список, и в этом разделе можно узнать подробнее, где еще присутствует этот полезный микроэлемент.
Кроме того, существуют не менее полезные продукты, в составе которых можно наблюдать не только клетчатку, но и белки. Их тоже необходимо включать в свой рацион.
