Меню

Бег

Бег – это очень хорошая физическая нагрузка, которая позволяет держать тело в форме.

Как известно, утро лучше всего начинать с бега, а не с кофе. Это позволит быстро снять с себя остатки сна и почувствовать истинную бодрость духа. Но что же мешает многим людям бегать? Зачастую это банальная лень и нежелание вставать с кровати.

Однако лениться не стоит, потому что польза бега неоценима для нашего организма. Кроме того, человек с избыточным весом таким образом может похудеть, конечно же, при соблюдении правильного питания. Также есть возможность бросить самому себе вызов и пробежать дистанцию в три километра, а то и больше.

26 сентября 2018
Физические нагрузки иногда провоцируют сильный кашель. Связано это бывает с различными нарушениями, заболеваниями и состояниями организма, в которых мы сегодня будем подробно разбираться. Сильный кашель после бега указывает на опасные болезни, а иногда является следствием недостаточной тренированности или неправильной техники.
24 июля 2018
Статодинамический тренинг – это особая техника выполнения упражнений, предполагающая постоянное мышечное напряжение и укороченную амплитуду. Работать нужно медленно и добиваться ощущения сильного жжения. Количество повторений в среднем варьируется от 15 до 25. Статодинамические упражнения применяют для развития силовых показателей, а для гипертрофии или сушки тела эта методика малопригодна, так как прокачивает преимущественно медленные мышечные волокна.
21 июня 2018
Дыхание играет важную роль при выполнении любых физических нагрузок. Одним из видов спорта, в котором спортсмены должны правильно дышать, является бег. Техника дыхания при беге при беге отрабатывается с первых же тренировок, но она для каждого спортсмена индивидуально. Каждый спортсмен может дышать при беге по-разному, однако новичкам рекомендуем придерживаться общих рекомендаций, чтобы не задыхаться при занятиях.
17 ноября 2017
Все больше людей сегодня стремится вести здоровый образ жизни, занимаясь спортом, устраивая велопрогулки или выходя бегать по утрам. Польза от утренних пробежек вам гарантирована, но лишь при соблюдении правил и грамотном составлении графика.
17 марта 2016
Предлагаем подробно разобрать вопрос о том, почему болит голеностоп после бега. Это поможет вам установить причину и своевременно заняться лечением для избежания осложнений.
27 января 2016
Бег на 100 метров – это одна из наиболее распространенных дисциплин в легкой атлетике и отличный вид физических нагрузок. Каждый здоровый человек при желании может улучшить скорость преодоления дистанции, если задастся такой целью. Мы поможем вам разобраться во всех тонкостях и подробно распишем тренировочную программу.
26 января 2016
Бег считается одним из наиболее доступных видов спорта, так как для занятий не нужны специально оборудованные залы или площадки – бегать можно в близлежащем парке. Новичкам для бега не требуются ни особые навыки, ни спецподготовка, однако если хотите сократить время преодоления дистанции до 12-13 минут и быстрее, вам придется ответственно подойти к тренировкам.
16 июня 2015
Кардионагрузки больше всего подходят для людей, которые хотят распрощаться с лишними калориями. Большой...
5 июня 2015
Люди, профессионально занимающиеся спортом, знают, что пренебрегать одеждой и обувью для занятий спортом не...
18 мая 2015
Не только начинающие, но и бегуны с многолетним опытом, очень часто подвергаются травмам во время пробежек.
8 мая 2015
Все, кто с ответственностью относятся к своему здоровью и хотят, чтобы бег имел положительный эффект на...
29 апреля 2015
О том, чем бег полезен для здоровья, знают многие. И хотя бегать на открытом воздухе, несомненно, лучше, чем в...