Овсяная диета

Овсяную диету можно рассматривать как разновидность диеты на кашах, ведь в ее основе - регулярное употребление овсяной каши в качестве основного блюда в ежедневном рационе.

Овсяная диета – одна из немногих, которая поможет похудеть быстро без вреда для организма. Если Вы будете выполнять правила овсяной диеты, то уже через неделю избавитесь от трех лишних килограммов. Правда, в случаях индивидуальной непереносимости глютена от овсяной крупы, равно как от манной и ржаной, придется отказаться. В этой ситуации на помощью придет безглютеновая диета.

Благодаря исключительной пользе овсянки для организма Вы не только похудеете, но и улучшите работу желудочно-кишечного тракта, что особенно важно после обильных праздничных застолий.

В чем секрет овсяной диеты?

Секрет овсяной диеты в том, что в состав овса входят сложные углеводы, которые долго усваиваются и придают чувство сытости, даже когда завтрак уже давно прошел. Недаром овсяная каша считается одной из самых полезных даже для малышей – это отличный заряд энергии на весь день. Кроме того, это еще и настоящая кладезь необходимых витаминов и минералов, а также клетчатки, улучшающей процессы обмена и вывода токсинов. Рассчитана овсяная диета на неделю.

Читайте также

Система питания при овсяной диете

Конечно, диетологи не призывают нас питаться одной лишь овсянкой: мы уже писали о том, какую опасность представляют монодиеты. Так что разрешается разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами.

Меню овсяной диеты: основное блюдо во время каждого приема пищи (завтрак, обед, полдник и ужин) - это только сваренная на воде овсяная каша без соли и сахара. Пить разрешается лишь через полтора часа после основной еды. Однако допускаются перекусы: среди разрешенных продуктов яблоки, клубника, капуста, морковь, огурцы, помидоры, сливы, вишня, черешня и пр. Ограничить следует лишь бананы, виноград и картофель.

Как повысить эффективность овсяной диеты

Эффект от овсяной диеты будет лучше, если предварительно Вы проведенте очищение организма с помощью риса. Замочите четыре столовые ложки риса в 1 литре воды и оставьте на ночь. С утра разварите рис в течение часа на маленьком огне до состояния киселеобразной массы. Получившийся "кисель" выпейте и в последующие пять часов больше ничего не употребляйте из пищи. Пить также запрещается. По истечении установленного времени питание возобновляется, но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 5 часов до сна, после чего в рационе остается только обычная вода. В этот очищающий день следует избегать жирного, мучного и сладкого.

 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий