Боль в коленном суставе при нагрузке

Регулярные физические нагрузки в тренажерном зале или в обычной жизни иногда приводят к неприятным ощущениям в коленях. Когда начинает болеть колени при нагрузках, это может сильно беспокоить человека, но самолечением лучше не заниматься, так как для начала нужно выяснить точную причину возникшего дискомфорта. Нарушений и заболеваний, при которых появляется боль в коленном суставе под нагрузкой, достаточно много, но мы постараемся рассмотреть основные из них.

Какие причины провоцируют боли?

Дискомфорт с болями после нагрузок разного характера и интенсивности вынуждают людей их обращаться к врачам. Опытный ортопед или травматолог на основании жалоб может поставить диагноз и определить, что вызвало появление болевых ощущения в коленях. У людей, которые занимаются активными видами спорта или испытывают нагрузки в обычной жизни, боли могут быть обусловлены рядом причин:

  • повреждение связок, вызванное их растяжением (боли особенно сильны при растяжке в конце тренировки, но могут появиться и в процессе, если нагрузки серьезные);
  • вывихи сустава, сопровождающиеся поражением хрящей, разрывами связок и даже повреждением костей (при таких травмах боли в коленях из-за нагрузок бывают поразительно сильными и сохраняются даже после того, как сустав будет зафиксирован);
  • мышечное перенапряжение или утомление связок (боль проявляется после нагрузок и долго не пропадает);
  • повреждение хрящевых тканей и переломы костей (в этих ситуациях коленный сустав болит при нагрузке и даже при обычной ходьбе, а также вы можете слышать характерные щелканья и хруст в коленях);
  • ушибы (из-за них боли иногда довольно сильные, а дополнительно появляется отечность и гематома).

Если вы не занимаетесь спортом или вообще ведете малоподвижный образ жизни, боли в коленях после нагрузок могут иметь совсем другие причины. Дело иногда в истончении хрящевых тканей, чрезмерному или слишком малому производству жидкости в синовиальных сумках, а также в воспалительных процессах.

Как диагностируют причины болей?

Когда болят колени и это вызвано физ. нагрузками, важную роль играет профессиональная диагностика. Она требуется для назначения своевременного и правильного лечения, которое предупредит развитие осложнений. Врачи для определения нарушений, вызывающих боли, назначают следующие анализы:

  • рентгенография;
  • компьютерная томография;
  • МРТ;
  • анализ крови и иногда мочи;
  • внешний осмотр;
  • биопсия тканей;
  • пункция содержимого синовиальной сумки.

Существуют и другие специализированные методики для диагностики болей в коленях от нагрузок, которые зависят от жалоб пациентов. Полученная информация позволяет определить курс терапии.

Методики лечения нарушений

Читайте также

Точный курс лечения болей в коленях при сгибании под 45 градусов и других физических нагрузках зависит от причины. Заболеваний достаточно много, поэтому самолечение недопустимо – оно может сильно навредить. Главное не откладывайте визит к доктору в таких ситуациях, как:

  • боли в коленях долго не стихают;
  • их интенсивность постепенно увеличивается;
  • боль появляется внезапно даже после несущественных нагрузок;
  • колено покраснело;
  • изменилась чувствительность этой части ноги;
  • колено заметно деформировалось.

В каждом из случаев лечить больные колени врач будет по-разному. Наиболее распространены такие методики, как:

  • минимизация или полное исключение любой активности (может потребоваться фиксирующая повязка, которая закрепит коленный сустав);
  • теплые компрессы или согревающие мази, которые улучшат микроциркуляцию крови;
  • применение бандажа или эластичных бинтов для стабилизации колена;
  • тщательная и продолжительная разминка коленей перед тренировками или просто физическими нагрузками;
  • иногда полезны холодные компрессы, если боль острая, но длительность их прикладывания не должна превышать четверти часа;
  • прием медикаментов (при воспалительных процессах нужны специальные препараты, в том числе восстанавливающие);
  • ЛФК для коленных суставов;
  • хирургические операции.

В последнем случае пациента укладывают в стационар, где его будут обследовать и лечить до полной регенерации больных суставов, которые болели после нагрузок.

Можно ли защититься от болей?

Вам должно быть известно, что любое нарушение проще предотвратить, чем лечить. Колени зачастую подвергаются травмам при занятии спортом. Благодаря простейшим мерам вы сможете благоприятно повлиять на сустав, предупредив распространение болей при физических нагрузках.

При первых же неприятных ощущениях и слабых болях после нагрузок нужно прислушаться к организму. Попробуйте снизить интенсивность тренировок, но не прекращайте двигаться. Активность при слабых болях в суставах обязательна! Если у вас есть лишние килограммы на теле, от них нужно поскорее избавиться, чтобы чрезмерная нагрузка на суставы не способствовала прогрессированию нарушения.

Целенаправленные тренировки и регулярная подвижность помогают стабилизировать и укрепить больные суставы, в результате чего боли заметно уменьшатся. Чтобы избежать боли в коленном суставе при нагрузке, придерживайтесь этих рекомендаций:

  1. Постарайтесь больше стоять на ногах и ходить, если у вас сидячая работа. Важно поддерживать мышцы ног в тонусе.
  2. По возможности чередуйте непрерывное сидение с упражнениями для растягивания ног во избежание укорачивания мышц и связок.
  3. Откажитесь от использования лифта и ходите по ступенькам.
  4. Больше гуляйте и устраивайте легкие пробежки.
  5. Избегайте хаотичных и резких движений. Нужно медленно вставать, контролировать осанку и не садиться на корточки.

Напомним, что начинать лечение, если болит колено при физических нагрузках, нужно незамедлительно. Бездействие только усугубит ситуацию и ухудшит ваше состояние здоровья.

Теги: колено
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий