Позы йоги: Симхасана (Поза Льва)

Поза льва прекрасно употребляет иммунитет и служит замечательной профилактикой простуды. А в качестве бонуса Вы приобретете красивый и здоровый румянец.

Выполнение Симхасаны вызывает усиленный приток крови к области шеи и гортани, массирует эти области, очищает язык, миндалины и гортань, избавляя от простудных заболеваний и устраняя запах изо рта.

Кроме того, поза льва способна укрепить мышцы шеи и груди, избавить от второго подбородка, улучшить контур овала лица.

Читайте также
Противопоказанием к выполнению асаны является травмы колена и проблемы с суставами.

Техника выполнения

  1. Примите алмазную позу (Ваджрасана). Ладони разместите на коленях, пальцы рук разведите в стороны и напрягите их.
  2. Подбородок плотно прижмите к груди, вытяните заднюю часть шеи и раскройте грудную клетку. Ваши плечи должны быть при этом опущены вниз.
  3. Представьте себя грозным львом: напрягите взгляд и устремите глаза вперед.
  4. Выдыхая, широко откройте рот, издав звук, похожий на рычание - «Хххххаа», максимально высуньте язык, напрягая корпус тела.
  5. После описанных действий на пару секунд задержите дыхание, а потом повторите упражнение еще два-три раза.
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий