Кундалини йога: Разбуди свою творческую энергию!

Во второй половине прошлого века жители стран Запада открыли для себя такое направление йоги, как кундалини. Основоположником этого направления считается индийский бизнесмен Йоги Бхаджан, основатель школы йоги «Здоровые, Счастливые, Благословенные», называвший кундалини йогу «йогой осознанности». Йога кундалини сочетает пранаяму, выполнение асан, медитацию и мантры, причем основная роль отводится именно дыхательным упражнениям.

В чем отличие кундалини йоги

Кундалини йога представляет собой практику, направленную на общее омоложение и оздоровление организма. Цель кундалини-йоги — разбудить мощный поток творческой энергии кундалини, спящей в каждом человеке, которая сконцентрирована в крестцовом отделе позвоночника, и заставить ее подняться вверх по позвоночному столбу и достигнуть головного мозга. Таким образом расширяются границы сознания, достигается целостность и гармония организма с окружающим миром. В идеале во время практики йог сливается с божественным сознанием. По окончании занятия все практикующие отмечают необыкновенный прилив бодрости и сил.

Методы кундалини йоги

Читайте также

Классические асаны йоги в кундалини практически не применяются. Все выполняемые упражнения довольно просты, но за счет длительности их выполнения (от одной до шестидесяти минут) оказывают мощный эффект. Все занятия кундалини йогой начинаются и завершаются распеванием мантр. Собственно практика состоит из элементов замков, символического расположения рук и дыхательных упражнений. Лучшим временем для практики считается часть ночи перед рассветом – считается, что в этот период легче всего уловить движения тонких энергий. По той же причине предпочтительны для занятий также одежды белого цвета – чтобы максимально очистить энергетические каналы.

Кто может заниматься кундалини йогой

Специальная физическая подготовка для начала практики в кундалини йоге не требуется. Однако все же считается, что кундалини – олицетворение женского начала – и больше подходит женщинам, чем мужчинам. Перед тем, как начать заниматься кундалини йогой, спросите себя, готовы ли Вы к тому, чтобы петь мантры на чужом языке – возможно,это идет вразрез с Вашими религиозными убеждениями. Для обладающих импульсивным, порывистым характером людей лучше остановить свой выбор на другой разновидности йоги, например хатха-йоге. Максимальный эффект кундалини йоги смогут ощутить те, кто обладает сильной волей и намерен применять навыки духовной практики в повседневной жизни, изменяя ее к лучшему.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий