Первые признаки авитаминоза

Признаки авитаминоза
Содержание

Витаминная недостаточность в организме, называемая авитаминозом – это распространенное явление, которое встречается у детей и взрослых. Лучше знать все признаки этого состояния, чтобы своевременно принимать меры по устранению проблем. Витамины – незаменимые вещества, которые не могут вырабатываться в организме самостоятельно, поэтому должны поступать извне с пищей или в составе разных добавок. Если их окажется недостаточно для работы внутренних органов и систем, разовьется авитаминоз.

Общие признаки

Симптомов авитаминоза у детей и взрослых много, но как не допустить его развитие и на какие признаки стоит обращать внимание? Состояние не имеет конкретной клинической картины, универсальной для всех людей. В целом характерными признаками авитаминоза являются:

  • быстрая утомляемость, постоянная слабость, нехватка сил;
  • ослабление зрения;
  • нарушения в опорно-двигательном аппарате;
  • шелушение кожи;
  • проблемы с волосами;
  • перебои в работе ЖКТ;
  • плохой сон;
  • переменчивое настроение.

Если ничего не предпринимать, ситуация будет усугубляться и могут развиться заболевания или осложнения.

Авитаминоз при беременности

Недостаток витаминов в период вынашивания ребенка – отдельная тема, заслуживающая внимания. При беременности женский организм испытывает лишние нагрузки. Чтобы облегчить жизнь будущей маме нужно правильно питаться и принимать определенные витамины, прописанные врачом. Проявлять себя такое состояние, помимо вышеперечисленных признаков, может по-разному:

  • бледность кожи;
  • нарушенный дыхательный цикл;
  • странные гастрономические привычки;
  • ломкость зубов и ногтей;
  • нарушенный сердечный ритм;
  • невозможность концентрировать внимание;
  • запоры;
  • онемение мышц.

Определяются они в комплексе или отдельными сочетаниями по несколько симптомов. Авитаминоз при беременности нельзя запускать, так как это чревато большими неприятностями.Также можете почитать о пользе Магне B6 для беременных женщин.

Авитаминоз у детей

Дети тоже часто страдают от недостатка витаминов – происходит такое чаще, чем у взрослых. Объясняется это слабой иммунной системой, а также еще не развитым ЖКТ. Состояние авитаминоза у детей может приводить к рахиту или ихтиозу, серьезным заболеваниям. Определить, что у ребенка авитаминоз, можно по ряду симптомов:

  • отсутствие аппетита;
  • раздражительность;
  • плаксивость;
  • частые болезни;
  • бессонница;
  • рассеянность.

В уголках рта могут образоваться трещинки, а кожа начнет шелушиться. Также могут появиться странные вкусовые пристрастия (например, ребенок попробует на вкус мел, песок или глину).

Каким бывает авитаминоз?

Признаки недостатка витаминов отличаются, в зависимости от характера авитаминоза. Это означает, что нехватка определенного вещества приводит к конкретным нарушениям и проблемам в организме. Существуют краткие таблицы по признакам авитаминоза, но мы подготовили для вас более детальную информацию.

Недостаток витамина А

Он нужен для зрительных органов, поэтому при авитаминозе витамина А вы сразу заметите нарушение зрения. Может возникнуть куриная слепота – это когда явно ухудшается зрение в сумерках. Слизистые глаз пересыхают, вызывая жжение и дискомфорт. Могут даже появиться язвочки.

Признаки авитаминоза могут быть и на коже. При нехватке витамина А кожа высыхает, шелушится, покрывается воспалениями и даже нарывами. У детей замедляется развитие и возникают проблемы с нервной системой.

Авитаминоз группы В

Первый признак этого состояния – бессонница и частые перепады настроения без явных причин. Нарушения возможны и в пищеварительном тракте:

  • расстройство желудка;
  • запор;
  • отсутствие аппетита.
Читайте также

Слизистые оболочки в ротовой полости из-за острой нехватки витаминов группы B могут воспаляться.

Авитаминоз витамина С

Какие признаки у этого состояния? Главных симптомов довольно много:

  • мгновенная утомляемость;
  • отсутствие работоспособности;
  • постоянная сонливость;
  • частые заболевания.

Эластичность кожи ухудшается, и на ней при минимальных воздействиях появляются кровоподтеки и синяки. Зрения ухудшается, а в самых сложных случаях развивается опасная болезнь цинга (проявляется кровоточивостью десен и потерей зубов).

Авитаминоз витамина D

В случае его отсутствия нарушается функция опорно-двигательного аппарата. У детей развивается рахит, возникает сильная потливость и нарушается формирование костей.

У взрослых главными симптомами весеннего авитаминоза на фоне нехватки витамина D проявляется так:

  • ломкость костей;
  • разрушение зубов;
  • боли в мышцах и суставах;
  • развитие сахарного диабета;
  • гипертонические заболевания.

Нехватка витамина Е

Этот полезный компонент в случае его отсутствия в организме мужчины или женщины сразу ударит по половым органам. Не исключены такие признаки, как изменения в печени: ее клетки запускают жировое перерождение – опасную патологию, с которой нужно бороться сильнодействующими препаратами.

Авитаминоз РР

Когда в организм взрослого или ребенка не поступает нужный объем витамина РР, начинаются сбои в пищеварительной системе. Может появиться отвращение к еде, слизистые рта высохнут, нарушится стул и не исключена рвота.

Желудок прекратит выделять достаточное количество сока для переваривания пищи, а общее состояние здоровья сильно ухудшится. На коже авитаминоз витамина РР тоже проявляется: она становится шероховатой и депигментированной.

Кратко о профилактике

Вам теперь известны 10 признаков авитаминоза и многие дополнительные симптомы, но как не допустить его развитие? Лучший вариант – профилактика. Она заключается в сбалансированном питании. Вам ни к чему строжайшие диеты и особенно голодания, так как на их фоне часто возникают весенние, зимние и даже летние авитаминозы.

Старайтесь есть больше фруктов, овощей и ягод. Делайте упор на натуральные растительные масла и обязательно употребляйте пищу животного происхождения. Меньше всего витаминов весной и зимой, поэтому в эти периоды можно принимать аптечные витаминные комплексы. Соблюдение этих элементарных рекомендаций позволит вам не допустить авитаминоз, избежав даже первых его признаков.

Эксперт рубрики - Витамины и минералы
Андрей Петрук
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
Теги: Витамины
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий