Остеопороз: причины, профилактика, лечение

Остеопороз, или, как его называют в народе, хрупкость кости – это заболевание костной системы, приводящее к постепенному снижению плотности костной ткани.

Причины заболевания

Болезнь развивается, если из организма вымывается кальций и фосфор - минералы, которые напрямую влияют на крепость кости. Без них костная ткань приобретает пористую структуру и становится очень хрупкой.

Причиной этого симптома считают нарушения обмена веществ в организме, которые, чаще всего связаны с возрастными изменениями. После 35 лет у человека естественным образом снижается такой показатель, как плотность кости. На ускорение этого процесса могут влиять некоторые факторы.

Не стоит недооценивать опасность остеопороза - при истончении костей даже обычное падение может стать причиной трещины в позвоночнике или другого серьезного перелома.

Различают первичный и вторичный остеопороз. В первом случае развитие болезни протекает по естественным причинам, а его жертвами становятся люди пожилого возраста.

Однако это не значит, что остеопороз – естественное состояние организма в старости.

Вторичный остеопороз развивается вследствие серьезных сбоев в работе систем организма. В первую очередь это касается нарушения обмена веществ – опаснее всего проблемы с кальциевым обменом. Причинами таких ситуаций могут быть различные провоцирующие факторы:

  • Злоупотребление спиртными напитками и табакокурение;
  • Неправильное питание (в том числе и увлечение различными диетами и голоданием);
  • Увлечение кофеиносодержащими напитками;
  • Долгий прием сильнодействующих лекарственных препаратов;
  • Заболевания почек, надпочечников, щитовидной железы, яичников, сахарный диабет.

Читайте также

Лечение остеопороза

Вылечить полностью это заболевание, к сожалению, на сегодняшний день невозможно. Но все-таки улучшить общее состояние костной системы – по силам современной медицине. Чтобы достичь положительной динамики, врач назначает препараты, которые помогают костной ткани всосать больше кальция. К этим лекарствам добавляют витамины, диету и лечебную физкультуру, которая укрепляет костный аппарат и мышцы.

Необходимо поменять привычный рацион – добавить в него больше орехов, овощей, свежей зелени, кисломолочной продукции, фруктов и сухофрукты. Очень хорошим источником кальция считается молотая яичная скорлупа. Замечательно подходит для борьбы с остеопорозом ряженка полезные свойства которой делают ее уникальным продуктом для улучшения пищеварения. Приготовленный порошок с добавлением нескольких капель лимонного сока назначают для укрепления костей два раза в сутки. Кроме того, очень полезен для лечения и профилактики остеопороза рыбий жир - источник омега-3 жирных кислот и витамина D.

Профилактика остеопороза

Если вы не хотите на своем горьком опыте узнать, что такое остеопороз, надо обратить внимание на свой образ жизни.

Откажитесь от курения и алкоголя, старайтесь больше двигаться и меньше пользоваться продуктами технического прогресса. Все, что было придумано человечеством для улучшения бытовых условий жизни, в конечном счете, толкает к сидячему образу жизни. Поэтому по возможности не поднимайтесь на лифте, откажитесь от коротких поездок на транспорте – пользуйтесь шансом, устройте пешую прогулку! Кстати, ходьба по лестнице способствует похудению!

Следите за питанием. Оно должно быть сбалансированным, чтобы обеспечить хорошую иммунную защиту организма. Если пить витамины в неограниченном количестве, это никак не укрепит кости. Наш организм примет ровно столько кальция, сколько ему нужно, все лишнее будет откладываться в органах выделительной системы, приводя к образованию камней.

Любую болезнь, как известно, легче предупредить, чем лечить. Поэтому здоровый образ жизни – ваш главный союзник в войне с остеопорозом и многими другими недугами.

Эксперт рубрики - Спортивная медицина
Зиад Дахер
Травматолог-ортопед, врач высшей категории
Международный медицинский центр ОН КЛИНИК
Теги: Витамины
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий