Как делать массаж головы

Массаж головы с древних времён пользуется большой популярностью. Благодаря тому, что на голове находится много активных точек, такой вид массажа помогает в быстрые сроки снять напряжение, усталость и головную боль. Кроме того, он имеет еще и косметический эффект, так как благотворно влияет на кожу головы, тем самым способствуя хорошему росту волос. Данный вид массажа еще и очень удобен тем, что его с легкостью можно делать самостоятельно в домашних условиях.

Советы по самомассажу головы

  • Массаж головы рекомендуют делать только тогда, когда человек находится в максимально расслабленном состоянии.
  • Удобнее всего делать самомассаж головы в сидячей позе, или полулежа.
  • Массаж лучше всего делать перед мытьём головы, когда кожа достаточно увлажнена естественным выделением кожного сала.
  • Перед тем, как непосредственно приступить к массажу, требуется тщательно вымыть руки, предпочтительно с антибактериальным мылом.
  • Начинают массаж с легких, поглаживающих движений, постепенно переходя к более активным действиям.
  • Избегайте при массаже появления любых болевых ощущений.
  • После любого массажа головы рекомендуется полежать в течение получаса.

Массаж против головной боли

Специальный массаж головы помогает быстро и эффективно избавиться даже от сильной головной боли. Делать его лучше всего в комнате с приглушённым светом, что будет хорошо способствовать расслаблению. Начинают массаж с легких круговых движений, которыми проходятся по задней части ушей. Затем руки перемещают на голову с обоих боков. Большие пальцы прижимают к голове, а остальными пальцами продолжают делать круговые движения. Затем все пальцы прижимают к коже и оставляют их неподвижными. В то же время шеей совершаются движения вверх и вниз. То же самое проделывают и с задней частью головы.

Также при головной боли полезным будет использование точечной методики массажа. Для этого в самых напряжённых и болезненных участках кожу зажимают между большим и указательным пальцами и удерживают так несколько секунд. Затем отпускают, но пальцами легко прижимают сверху. Действия повторяют до тех пор, пока человек не почувствует расслабления данных участков.

Читайте также

Как делать массаж для роста волос

Массаж головы является замечательным средством при борьбе с чрезмерным выпадением волос. Данный массаж начинают с того, что разделяют волосы на ровный пробор и ставят на него пальцы, стараясь захватить как можно большую площадь. Пальцами сдвигают кожу в сторону пробора и от него. Эти движения повторяют примерно 2 минуты. Затем на голову кладут обе ладони, опираясь на большие пальцы. Остальными пальцами перебирают волосы, при этом надавливая на кожу головы. После 2 минут возвращаются к первому движению. Массаж длится около десяти минут, во время которых первое движение сменяется вторым и наоборот. Чтобы усилить эффект такого массажа, перед его началом на корни волос наносят небольшое количество репейного масла. Заканчивают сеанс лёгким поглаживанием кожи.

Противопоказания

Как и любой другой вид массажа, массаж головы имеет свои противопоказания. Его не рекомендуется делать, если человек страдает гипертонией. Также массаж головы противопоказан при любых болезнях, которые сопровождаются повышением температуры тела. Внимание надо обратить и на состояние кожи головы. Не рекомендуется делать массаж, если имеются любые повреждения кожных покровов: сыпь, раны, порезы или царапины. Кроме того от процедуры стоит воздержаться, если на голове имеются послеоперационные швы или внутрь вживлены любого рода имплантанты.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий