Как похудеть быстро за три дня?

Можно найти достаточно много диет для быстрого похудения, однако все они имеют один общий существенный недостаток – из-за низкого содержания витаминов и минеральных веществ в рационе, а также резкого снижения количества потребляемых калорий такие диеты очень тяжело переносятся: возможны слабость, головокружение, апатия. Тем не менее это действительно эффективный способ похудеть быстро за три дня - при соблюдении строгой диеты уйдут 3 лишних килограмма. Правда, если не пересмотреть свой образ жизни после того, как Вы закончите диету, вес вероятнее всего вернется вновь.

Вегетарианская диета для похудения – один из наиболее щадящих вариантов диеты для быстрого похудения, так как в суточный рацион входят свежие овощи и фрукты. Рассчитана вегетарианская диета на три дня, дольше ее соблюдать не стоит, так как во время диеты не удовлетворяется суточная потребность организма в белке, и после того как в течение трех дней организм будет восполнять эту недостачу за счет накопившихся жировых отложений, то потом перейдет на мышцы, которые при длительном недополучении белка одрябнут и потеряют тонус. А Вы ведь совсем не к этому стремитесь, правда?

Итак, меню диеты для быстрого похудения на овощах и фруктах:

День 1.
Завтрак: свежевыжатый овощной сок (например, из моркови и сельдерея), запеченный на гриле или в духовке помидор, а также кофе без сахара или чай с лимоном
Обед: салат из свежих огурцов и перьев зеленого лука или салатная зелень (на выбор), кофе или чай с долькой лимона.
Читайте также
Ужин: приготовленные без масла и соли овощи, заправленные соком лимона (капуста, шпинат, цукини), чай с лимоном.
День 2.
Завтрак: салат из мелко натертого зеленого яблока с апельсином и грейпфрутом, черный кофе или чай с лимоном

Обед: половинка маленькой сладкой дыни, и салат из завтрака
Ужин: такой же, как обед

Третий день повторяет меню первого дня.

Эксперт рубрики - Лучшие и эффективные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий