Голливудская диета

Основа голливудской диеты - ограничение приема cахаров, жиров и соли. Вся пища готовится без жира, сахара и муки, из рациона полностью исключается хлеб. Меню включает в себя преимущественно яйца, мясо и небольшое количество овощей и фруктов (при этой диете можно есть только грейпфруты и ананасы).
Суточная норма составляет примерно 1000 ккал.
Диета рассчитана на 18 дней: по истечении недели меню повторяется.


1 день

обед: 1 яйцо, помидор, черный кофе.
ужин: зеленый салат, грейпфрукт, 1 яйцо

2 день

обед: 1 яйцо, грейпфрут, черный кофе.
ужин: говяжье мясо (испеченное на решетке без жира), огурец, черный кофе.

3 день

обед: 1 яйцо, помидор, тушеный шпинат.
ужин: телячье каре (испеченное на решетке без жира), огурец, черный кофе.

Читайте также
4 день

обед: зеленый салат, грейпфрукт, черный кофе
ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай

5 день

обед: 1 яйцо, черный кофе, тушеный шпинат
ужин: нежирная пресноводная рыба (испеченная на решетке), зеленый салат, черный кофе

6 день

обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфруктов
ужин: говяжье мясо (испеченная на решетке), огурец, чай

7 день

обед: овощной суп, курица (испеченная на решетке), чай, апельсин
ужин: фруктовый салат

Эксперт рубрики - Лучшие и эффективные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий