О пользе обычного душа.

Закончилась тренировка. Куда направляется спортсмен? В душевую. Смыть пот, освежиться. Но опытные спортсмены знают, что польза обычного душа может быть гораздо значительнее. При некоторых навыках это – эффективный массаж.

Направьте сильную струю воды из шлангового душа на шею. Потом на спину, ноги, пятки. И наконец на живот. Струя должна идти по часовой стрелке. Да, массаж отменный. Сразу ощущается прилив бодрости.

Читайте также
Но можно усилить это воздействие. Включите достаточно горячую воду. Потом теплую и постепенно все прохладнее. И снова горячую, и снова прохладную. Это не только массаж, но и закаливающая процедура. Тренируются так называемые механизмы терморегуляции. Приучаешься не бояться ни жары и ни холода, а значит, и простудных заболеваний.
А если вы хотите укрепить свой организм, то принимайте контрастный душ. Он также эффективен и для похудения.
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий