Как не поправиться в отпуске

Отпуск – прекрасная пора, которую с нетерпением ждут абсолютно все, ну а некоторые готовятся к пляжному отдыху с особым усердием. К моменту поездки на море покупают новые наряды, ради стройной фигуры сидят на диетах и проводят долгие часы тренировок в зале, а милые дамы даже готовы терпеть не самые приятные массажные процедуры в рамках антицеллюлитной программы. Не удивительно, ведь на пляже действует особый дресс-код, потому человеку в купальнике практически невозможно скрыть проблему несовершенных форм и лишних килограммов.

Но, увы и ах! К сожалению, часто так бывает, что все предпринятые накануне поездки на море труды пропадают напрасно – люди возвращаются после отдыха в прежней форме, а то и набрав еще пару-тройку килограммчиков сверху. Как же провести время с удовольствием и не поправиться в отпуске? – актуальный вопрос, волнующий людей разного возраста и комплекции.

Универсальные правила для отдыхающих

1. Шведский стол для цивилизованных людей. Конечно, у туристов соблазнов на отдыхе много. Начинаются они с такой выгодной опции all inclusive, предполагающей специальную программу бесплатного питания. Трудно удержаться, когда перед тобой ломятся столы от заморских блюд, которые так хочется попробовать. В данном случае «попробовать» – действительно правильное слово, не стоит увлекаться и съедать абсолютно все, не поленившись еще и подложить на тарелку добавку. Как минимум стоит учитывать, что по пути на море отдыхающим несколько раз встретятся продавцы шаурмы и шашлыков, сытных чебуреков, мороженого и пахлавы.

2. Чувство меры – спасение для фигуры. На отдыхе трудно соблюдать диету, но чувство меры должно присутствовать! Не стоит забывать о дробном питании маленькими порциями. Если вы отдыхаете на средиземноморском побережье, отличное решение - Средиземноморская диета, представляющая, по сути, систему сбалансированного питания на основе вкусных и полезных продуктов: морепродуктов, свежих овощей и фруктов, оливкового масла и даже красного вина - 2 бокала в день.

Читайте также

3. Фаст-фуд на отдыхе – не комильфо. Действительно, не стоит идти на поводу своих не самых лучших привычек, выработанных в обычной жизни. Поездка в другую страну или регион – это прекрасная возможность познакомиться не только с историческими достопримечательностями, но и открыть для себя нюансы местной кухни. В идеале следует отдавать предпочтение экзотическим фруктам и простым блюдам, которые не навредят здоровью и фигуре. А вот привычке тренироваться изменять не стоит: ведь организовать тренировки в отпуске на море совсем не сложно, было бы желание.

4. Солнце, воздух и вода! Не нужно на отдыхе зацикливаться на еде, ведь море – это, прежде всего новые знакомства, интересное времяпрепровождения во время подвижных игр, прогулок и экскурсий, водные развлечения и виды спорта: научиться кайтсерфингу, попробовать дайвинг или катание на водных лыжах. Самым отчаянным могут понравиться прыжки с парашютом. Менее экстремальный вариант - пляжный волейбол, правила которого довольно просты, а найти компанию - не составит труда.

5. Еще один полезный совет для людей, которых волнует вопрос, как не поправиться в отпуске: перед поездкой на море позаботьтесь о своем загаре или запаситесь сильными защитными средствами. Уберечься от обгорания можно, если начать заблаговременно правильно загорать в солярии.

Помните, что человеку с обгоревшей болезненной кожей не останется ничего иного, как отлеживаться в тени или и того похуже – у себя в номере, коротая время за перекусами.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий