Как научиться кататься на роликах: видео

Ролики как нельзя лучше подходят для активного отдыха и веселого и спортивного проведения досуга с друзьями. Если ты только собираешься научиться кататься на роликах, то эта статья – для тебя. Проверенные на собственном опыте советы опытных роллеров дадут полную информацию о том, как научиться кататься на роликах самому или научить правильно стоять на роликах малыша.

Первые шаги

Собственно процесс катания начинается с того, что ролики надо надеть. Внимание: это очень важный момент – каждая нога должна быть хорошо зафиксирована и не болтаться, но при этом и не сдавлена.

Чтобы встать на ноги, наклонитесь корпусом чуть вперёд, чтобы предотвратить случайное падение на спину. Для подстаховки, вставая на ролики впервые, держитесь за опору, в качестве которой может выступать стена или же товарищеская рука. Нужно напрячь ноги и поставить их вместе. Для этого удобна такая стойка: отведи одну ногу немного назад под прямым углом к другой.

Чтобы привыкнуть к роликам, нужно постоять в такой позиции несколько минут, чтобы оценить свои ощущения. Важно, чтобы ногам в роликах было действительно удобно. Если же ощущается дискомфорт от чрезмерного сдавливания, стоит немного ослабить крепления. И не забудьте проверить качество самих креплений – насколько они надежно затянуты. Перед началом катания позаботьтесь, чтобы все заклепки, застежки и прочая фурнитура были на месте, так катание на роликах будет безопасным. О том, как выбрать хорошие роликовые коньки, читайте здесь.

Далее перед новичками встает следующий вопрос – а где кататься на роликах? Для первой «пробы пера» выберите место с максимально гладкой поверхностью, оставив лесные дорожки на потом.

Надевать ролики следует правильно. Важно зафиксировать каждую ногу. Хорошенько затяни крепления. Но они не должны оказывать слишком сильное давление.

Как помочь новичку научиться кататься?

Итак, ролики успешно надеты, трасса для катания выбрана. Что же дальше? Для начинающего роллера, который только учится кататься, очень важно заручиться поддержкой человека, который может подстраховать на первых порах. Особенно это касается ситуаций, когда на роликах впервые оказывается ребенок. Запаситесь терпением и будьте готовы прийти на помощь своему чаду, однако не стоит настойчиво подталкивать малыша в спину, чтобы он быстрее поехал сам.

Скорее всего, он просто не успеет почувствовать свое тело на роликах и в стремлении быстро набрать скорость просто упадет. Не надо также тянуть новичка за плечи или за руки: так ему трудно успеть за сопровождающим и скоординировать свои движения. Дайте ему время освоиться – пусть лучше поначалу катание не будет отличаться высокой скоростью.

Разгоняться на роликах можно только в том случае, если освоены базовые навыки торможения. И ни в коем случае не пренебрегайте защитой – правильно подобранный шлем и наколенники уберегут от травм.

Читайте также

Техника катания на роликах

Ошибочно полагать, что если Вы умеете кататься на фигурных коньках, то автоматически сможете прокатиться и на роликах. На самом деле техника катания на роликах отлична от той, что принята в фигурном катании. Здесь недопустимо начинать движение, сделав толчок передним колесом, поскольку это может привести к падению.

Чтобы сдвинуться с места, нужно согнуть колени и наклониться корпусом вперед, так чтобы обе ноги находились вместе. Ботинок той ноги, которая поедет первой, следует слегка вывернуть наружу. Оставшейся сзади ногой делаем небольшой толчок, и процесс пошел! Дальше приставляем ногу, которой только что оттолкнулись, к первой, и делаем толчок от земли уже другой ногой , под минимальным углом наружу. Таким образом, ты отталкиваешься с небольшими смещениями влево и вправо.

Наверно, уже стало ясно, что в процессе катания толчковая нога будет всё время приставляться к опорной. Поначалу нужно делать слабые толчки, тогда катание происходит по инерции, вперевалочку с ноги на ногу, подобно утке.

Описанный подход позволит ощутить все нюансы катания и войти во вкус, постепенно наращивая скорость движения. Однако при любом скоростном режиме колени должны оставаться в согнутом положении. Как отмечают специалисты, именно низкая стойка во время катания позволяет получить лучшие результаты.

Наконец, еще несколько полезных советов:

-прежде чем разгоняться, необходимо научиться тормозить на роликах и выполнять повороты;

-скорость должна быть такой, чтобы успеть просчитать движения для маневра и затормозить в случае необходимости

-если прямо на тебя мчится роллер, снизь скорость и не совершай резких движений, тогда он успешно объедет тебя сам

- стоя на месте, нужно придерживаться за что-то рукой или напрягать ноги, чтобы ролики не покатились непроизвольно назад или вперед.

Хорошего катания!

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий