Ароматерапия в домашних условиях

Один из методов альтернативной медицины – ароматерапия. Положительное воздействие на организм человека эфирных масел известно с древних времен и подтверждается современными научными исследованиями.

Методы ароматерапии

Эфирные масла возможно использовать такими способами:

  • Прием в виде таблеток, капсул, БАДов,
  • Свечи, клизмы и спринцевание
  • Массажи, ванны, компрессы, втирания,
  • Вдыхание через ингаляции, испарения, распыление в воздухе эфирных масел.

Первые два метода используются исключительно дозировано по предписаниям врача. Остальные способы могут смело применяться в домашних условиях. Правильное сочетание эфирных масел способно даже помочь в нелегком деле избавления от лишних килограммов - учеными разработана специальная аромадиета для подавления чувства голода.

Виды эфирных масел, их свойства

Эвкалиптовое, пихтовое масло, масло сосны, тополиные почки, масло гвоздики, корневища аира – обладает выраженными бактерицидными и антисептическими свойствами.

Камфора, корневища девясила, цветки ромашки, масло кориандра и укропное семя снимают спазмы и ослабляют боль при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Фенхельное и анисовое масло, чебрец, душица и масло багульника – действенные средства для отхаркивания.

Масло валерианы, мелисса, лаванда, мирра успокаивают нервную систему, снижают давление.

Бергамот, роза, сандал, иланг-иланг, герань и кардамон оказывают возбуждающее действие на организм.

Масло миндаля, апельсиновое, кедровое, мандариновое, лимонное масло прекрасно подходят для ухода за кожей, волосами, ногтями.

Базилик, бархатцы, имбирь, лавр, особенно можжевельник и шалфей – сильные противовоспалительные средства. Применяются при таких серьезных заболеваниях, как воспаление легких, осложненные бронхиты, туберкулез, ангины.

Читайте также

Масло кипариса отлично устраняет неприятные запахи.

Способы применения

Любое эфирное масло применяют одним из указанных способов:

  • Холодные ингаляции – 1 раз в день 3 раза глубоко вдохнуть аромат эфирного масла.
  • Ароматизация воздуха – 3-5 капель эфирного масла растворить в воде, воду влить во флакон с распылителем. Побрызгать в помещении. Аналогичного эффекта можно добиться, если капнуть пару капель масла в стакан с горячей водой.
  • Горячие ингаляции – в емкость с очень горячей водой капнуть 1-3 капли эфирного масла, наклониться над водой, укрывшись с головой полотенцем, и подышать ароматным паром 4-5 минут.
  • Ванны – капнуть в теплую воду 3-7 капель масла, полежать в воде 15-20 минут. Таким же образом можно делать сидячие ванны (например, для лечения геморроя), ванны для ног и для рук, при этом используется всего 1-2 капли эфирного масла.
  • Массажи – в столовую ложку любого растительного масла (можно взять обычное подсолнечное или оливковое) капнуть 2-3 капли эфирного масла. Полученным ароматерапевтическим средством делать растирания. А аромарасчесывание волос эффект дает просто замечательный, особенно если релать эту приятную процедуру регулярно
  • Компрессы – 4-5 капель масла капнуть в теплую воду. Эфирной водой смочить салфетку и приложить к нужному месту на несколько часов.
  • Полоскание горла и ротовой полости - для лечения инфекционных заболеваний и воспалений 1-3 капли эфирного масла растворить в стакане теплой воды. Полоскать до 7 раз в день. Не глотать! Помогают такие эфирные масла против простуды, как эвкалипт, пачули, сосна, лаванда. Сегодня купить эфирное масло можно практически в любой аптеке.

Минздрав предупреждает

Любое эфирное масло может вызвать аллергию. Особенно опасно без предварительной проверки на чувствительность применять ароматерапию в виде горячих ингаляций или распыления (вдыхание). Поэтому перед его применением вне зависимости от способа обязательно проверяется восприимчивость организма. Для этого 1 капля масла легонько втирается в кожу предплечья в течение 10 секунд. Если в течение 5-10 минут участок не покраснел, не ощущается зуд или жжение, значит организм хорошо переносит этот вид масла.

Желательно менять вид масла каждые 3 недели. Это предупредит привыкание организма и поможет сохранить терапевтический эффект от ароматерапии.

Ни в коем случае нельзя добавлять эфирные масла в косметику – крема, тени, скрабы, пудру и прочую химию. Нельзя! Эфирное масло, проникая через кожу очень глубоко, «тянет» за собой всю химию, что может принести серьезный вред организму. Напротив, с этой же точки зрения очень эффективно добавлять 1-2 капельки подходящего по действию эфирного масла в травяную ванну.

Массажи, растирания и компрессы делаются только с помощью разбавленных эфирных масел. Для этого могут использоваться простая вода, травяные настои, растительное масло, сливки, мед, спирт.

Беременным женщинам и кормящим мамам к ароматерапии следует относиться очень осторожно.

Вместо послесловия

В магазинах, специализированных отделах и даже в аптеках очень часто встречаются эфирные масла низкого качества и откровенные подделки. Причем даже высокая цена не гарантирует добротность ароматического средства.

Согласно общепринятому правилу, упаковка хорошего эфирного масла должна в названии содержать латинское наименование растения, из которого получен продукт. Например, «Эфирное масло сибирской пихты (Abies sibirica)» – если вы видите такое название, то, скорее всего, товар качественный.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий