Какой протеин лучше для похудения, а какой – для роста мышц?

Какой протеин лучше для похудения, а какой – для  роста мышц?
Содержание

Польза спортивного питания доказана на практике, протеин в рационе необходимвсем активно тренирующимся спортсменам. Человеку, начинающему занятия в тренажерном зале бывает трудно разобраться в разнообразии протеиновой продукции, ведь спектр и эффект действия продукта отличается. Стоит разобраться в вопросе более детально, ведь людей приводят в зал разные причины: кому-то нужно похудеть, а кто-то хочет нарастить мышечную массу.

Протеин для похудения

Специалисты в области спортивного питания для достижения максимального результата у людей, которые занимаются на тренажерах, рекомендуют принимать казеиновый протеин. И не только потому, что он надолго блокирует чувство голода. Действительно, у человека, принимающего медленно усваиваемый казеин, наблюдается снижение аппетита.

Казеиновым коктейлем можно полноценно заменить очередной прием пищи, лучше всего ужин. Процесс расщепления вещества в кишечнике, сопровождаемый высокой концентрацией аминокислот в крови, длится достаточно. Человек будет ощущать сытость даже без поступления углеводной пищи.

Желающие сбросить вес люди, не рискуют вместе с жиром сжечь или потерять мышечную массу во время активных занятий. Казеин способствует усилению анаболизма, люди худеют правильно – за счет уменьшения жировой массы тела.

Читайте также

Протеин для роста мышц

Новички или спортсмены, желающие более четко обозначить свои рельефы, при выборе вида спортивного питания должны отдать предпочтение сывороточному протеину, способствующему набору мышечной массы. Благодаря качественным характеристикам сывороточного протеина его можно сравнить со строительным материалом, необходимым для создания мускульной структуры.

Профессионалы и любители высоко отзываются о данном виде протеина, несмотря на более высокую стоимость в сравнении, например, с казеином. Эффективность приема сывороточного протеина прослеживается в оперативном оформлении мускулатуры благодаря великолепному аминокислотному составу, стимуляции анаболических процессов, а также повышении секреторных функций организма, в частности отвечающих за рост мышц.

Сывороточный протеин быстро усваивается, готовый продукт удобно принимать. Такая простота зачастую играет злую шутку с людьми, которые ошибочно думают, что приобрести красивую форму можно без тренировок, ограничившись приемом протеина. Это не так:

  • во-первых, прием сывороточного протеина подразумевает наличие в рационе продуктов с высоким содержанием белков – мясо, рыба, яйца;
  • во-вторых, при отсутствии оптимальных нагрузок, желаемого эффекта тоже не будет.
Теги: протеин
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий