Морковная диета

Морковная диета
Содержание

Когда нужно срочно скинуть несколько лишних килограммов, эффективно применить различные морковные диеты. Диеты бывают разные, иногда даже очень приятные и вкусные, например, обожаемая всеми любителями десертов, морковная диета. Полезный сладкий корнеплод можно расценивать как настоящее лакомство, а если учесть доказанные результаты морковной диеты и положительное влияние употребления морковки на организм человека – стоит попробовать одну из версий этой диеты на практике. Разработанная диетологами морковная диета на 3 дня избавит вас от 4 лишних килограмм. Еще один день потребуется для выхода из диеты. Так что вполне подходит диета с морковкой для быстрого похудения, когда на счету каждый день, например, в преддверии долгожданного отпуска! Кстати, дополнительным бонусом является то, что морковь помогает сохранить загар после моря, обеспечивая красивый и ухоженный вид Вашей коже.

Морковная диета Петра Димкова

Популярную диету из моркови для похудения разработал болгарский врач-диетолог, потому часто можно услышать и аналогичное название распространенного способа похудения и очистки организма: диета Петра Димкова. Со слов доктора, основная цель диеты – оперативная и безболезненная нормализации пищеварения. Дело в том, что морковь богата не только витаминами и каротином, также пищевыми волокнами, которые, попадая в кишечник, действуют сначала как губка, впитывая токсины и шлаки, а затем как щетка, способствуя качественному очищению. Избавление от запоров содействует похудению, по окончанию периода отмечают заметное улучшение цвета лица.

Эффективные методы похудения на моркови

1-й способ

Желающим попробовать данный вариант, следует приготовиться к такому рациону:

  • Салат из тертой морковки (2 штуки) + по 100 г остальных ингредиентов – яблок, зерен граната, мякоти цитрусовых плодов, киви, заправленного оливковым маслом – 5 таких порций на 5 приемов пищи.
  • Питье – 1 стакан травяного чая пьют строго за 30 минут перед едой.
  • Исключается соль, допустимо употребление 5 г натурального, предпочтительнее майского меда.

2-й способ

Салат для диеты с морковкой из расчета на каждый из трех дней – на 1 кг моркови следует взять один средний по размеру лимон. Для заправки используют одну столовую ложку натурального меда, желательно жидкой консистенции и около 50 г оливкового масла. Как правило, это блюдо готовят утром и хранят в холодильнике весь день, разделив массу на порции (5-6), которые нужно съедать каждые 2 часа.

3-й способ

Очень интересный способ, который понравится гурманам. В этот день понадобится всего 200 г натертой на терке моркови, которую заправляют кефиром и съедают на завтрак. В течение дня пьют по стакану вкуснейшего морковного фреша, главное не забыть добавить в него чайную ложечку оливкового, льняного, кунжутного или тыквенного масла. Масло можно заменить измельченными оливками, предварительно выдержанными 1 час в воде (с целью избавления от соли). В дни диеты необходимо отказаться от кофе, чая, меда. Правда, этот способ похудения не подходит тем, кому морковный сок противопоказан.

Читайте также

Напоминаем, что какой бы вариант Вы ни предпочли, меню морковной диеты рассчитано на 3 дня, так что придерживаться выбранного рациона потребуется в течение указанного периода времени.

4-й способ

Жесткий, но эффективный способ быстро и недорого похудеть на 9 килограммов – это диета из моркови на 10 дней. Она не только избавит вас от лишнего жира, но и очистит организм. Однако, необходимо понимать, что соблюсти такую диету весьма сложно, тем более тем, кто никогда не практиковал вегетарианство.

Все дело в том, что на протяжении всего времени диеты можно есть только салат из моркови, заправленный обезжиренной сметаной. Морковь нужно потереть на средней терке, заправить сметаной и есть несколько раз в день в течение 10 дней. Каждый день нужно выпивать 3 стакан свежевыжатого морковного сока. Чистую несладкую воду тоже необходимо пить регулярно. Чтобы диету легче было соблюсти, иногда можно готовить салат из отварной моркови. Но все же, для похудения лучше основой диеты сделать сырой овощ.

Это эффективная диета из моркови, и результаты будут видны уже через 3 дня. Но во время такой диеты не редки головокружения, сильная усталость. Эта система питания не рекомендуется людям, занимающимся активными физическими нагрузками.

Выход из морковной диеты

Важный и обязательный этап – выход из морковной диеты, который требуется для восстановления обычного режима питания. Суть заключается в постепенном вводе в рацион остальных продуктов, в первый и второй день выхода – это 100 г отварного мяса или 1-2 штуки печеных картофелин, которые добавляют непосредственно в салат. На первых порах после диеты нужно исключить алкоголь и копчености, ввести ограничение на соль и сахар.

Примечание:

Следует оставить в рационе салат из моркови, желательно принимать блюдо на завтрак.

Эксперт рубрики - Овощные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий