Диета на свекле и кефире - меню, отзывы и результаты

Диета на свекле и кефире
Содержание

Диета из вареной свеклы и кефира является достаточно простым и экономным способом похудения. Комбинация двух продуктов дает хорошие результаты, выводя шлаки и очищая желудок. За несколько дней диеты можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса.

Как работает диета на свекле и кефире?

Некоторые полагают, что диета из красной свеклы и кефира оказывает жиросжигающий эффект, но это мнение ошибочное. В действительности система питания лишь ускоряет внутренние процессы сжигания жира.

Кефир и свекла – это два низкокалорийных продукта, то есть она подразумевает сокращение ежедневного потребления калорий. Для восполнения баланса организм черпает энергию из собственных жировых отложений. Общая калорийность рациона значительно сокращается, а фигура начинает постепенно улучшаться.

Диета из свеклы с кефиром подразумевает вывод токсичных веществ из ЖКТ за счет слабительного эффекта, обусловленного продуктами. Кисломолочный напиток создает мягкий обволакивающий эффект, сохраняя слизистую, улучшая микрофлору желудка и помогая ему вырабатывать полезные бактерии.

Свекла – ценный продукт с содержанием кальция, цинка, йода, железа и других микроэлементов. За счет клетчатки она нормализует работу кишечника и улучшает усвояемость пищи, при этом калорийность вареной свеклы минимальна. Чтобы диета на свекле с кефиром результаты дала наилучшие, нужно придерживаться определенного рациона, о котором далее.

Особенности похудения на свекле и кефире

Худеть на диете кефирной со свеклой нужно с осторожностью, так как можно навредить организму. Строго придерживайтесь определенной схемы и не худейте по данной системе дольше недели. Врачи-диетологи отмечают, что данная диета подходит не всем людям и что придерживаться ее можно не более трех дней, так как организм испытывает нехватку витаминов и других полезных веществ.

Читайте также

В действительности худеющие люди, не замечая ухудшения самочувствия, используют систему похудения до недели. Главное прислушивайтесь к организму, и тогда все будет нормально, и похудение на свекле и кефире будет безопасно для организма.

Меню диеты на кефире и свекле

Диета из кефира и свеклы требует ежедневного употребления вареного овоща, кисломолочного напитка минимальной жирности и минеральную воду. Съедать нужно до килограмма вареной свеклы, выпивать около 1-1,5 литров кефира и примерно литр воды.

Рекомендуем попробовать на диете на свекле с кефиром питательный и вкусный коктейль. Для его приготовления измельчите в блендере два компонента, и вы получите напиток необычного цвета с достаточно приятным вкусом.

Отзывы

Похудевшие люди оставляют различные отзывы о диете на свекле и кефире. Некоторым она помогает, а иногда она негативно сказывается на здоровье. Такое обычно случается при нарушениях пищеварительной системы. На второй день похудения могут появиться боли в животе, участится стул и возникнет метеоризм. Периодически возникают головные боли и ухудшается работоспособность из-за нехватки энергии.

За три-четыре дня людям удается сбросить до 4-5 килограммов лишнего веса. К сожалению, после похудения достаточно высоки шансы вернуть все сброшенные килограммы, как только вы вернетесь к употреблению нормальной пищи. Для сохранения результатов нужно продолжать поддерживать низкую калорийность рациона и периодически устраивать разгрузочные дни на кефире со свеклой.

Эксперт рубрики - Овощные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий