Как похудеть на боннском супе

Боннский суп: диета
Содержание

Когда за окном стоит почти тридцатиградусная жара, самое время перейти на более легкую пищу, чтобы снизить нагрузку на кишечник. Эффективная диета на базе легкого и вкусного супа поможет избавиться от лишнего веса и ощутить легкость во всем теле.

Диета на боннском супе рассчитана на 5 дней, в течение которых можно есть суп в любых количествах. Вряд ли это покажется слишком сложным: ведь даже фото боннского супа выглядит очень аппетитно!

Кстати, такой вегетарианский суп очень полезен для печени и поможет нормализовать работу желудка.

Боннский суп для похудения: рецепт

Приводим пошаговый рецепт боннского супа, составляющего основу диеты.
Сначала подготовьте все продукты для боннского супа. Далее приступаем к готовке.

  1. Нарежьте мелкими кубиками пару небольших луковиц, две средних по размеру морковки, 300 грамм корневого сельдерея и протушите на сковороде с тяжелым дном с ½ столовой ложки оливкового масла.
  2. Через пять минут добавьте измельченную молодую капусту (700 грамм – это примерно один кочанчик) и 300 грамм брокколи (можно заменить цветной капустой или кольраби).
  3. Все овощи тушатся еще минут 15, после чего перекладываются в большую кастрюлю, добавляется еще 0,5 кг свежих помидоров и заливаются двумя литрами воды.
При приготовлении овощного боннского супа помидоры при желании можно заменить таким же количеством томатного сока.

4. После закипания воды дайте супу повариться еще минут пять, а затем добавьте по вкусу – пару зубчиков чеснока, свежую петрушку, кинзу или зелень сельдерея. Суп готов!

Читайте также

Диета «Боннский суп»: как питаться?

Меню диеты для похудения на боннском супе не ограничивается одними овощами. Вы можете добавить на завтрак и ланч любую комбинацию из нижеперичисленного по своему выбору:

  • любые фрукты, кроме бананов
  • нежирный творог или натуральный йогурт без сахара и добавок
  • отварные перепелиные яйца
  • салатная зелень, свежие помидоры
  • вареный рис без соли
  • нежирное отварное мясо или птица
Решив похудеть на боннском супе, помните, что все продукты должны быть без соли

Обед: боннский суп + небольшое количество продуктов, разрешенных для завтрака
Ужин: боннский суп

Диета на боннском супе по дням одинакова: основу питания на этот период будет составлять приготовленный супчик. Если придерживаться такого меню боннской диеты, уже через пять дней Вы сможете наслаждаться своей постройневшей фигурой. Однако повторять диету можно не чаще двух раз в год, причем в теплое время года.

Если Вы не слишком любите продукты типа кольраби и сельдерея, возможно, вам подойдет суповая диета на семь дней.
Эксперт рубрики - Овощные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий