Чайная диета для легкого и быстрого похудения

О том, что зеленый чай полезен для здоровья, знают многие. Однако известно ли Вам, что это еще и богатый белком напиток, который великолепно вписывается практически в любую диету. Существуют различные рецепты чая для похудения, эффективность которых многократно проверена на практике. Диетологами даже разработана щадящая диета на основе чая, которая поможет легко и быстро избавиться от лишнего веса.

Итак, что же представляет собой чайная диета? Основу ее составляет высококачественный зеленый чай, пить который нужно не менее пяти раз в сутки. Заваривать чай нужно в специальном заварочном чайнике, а не прибегать к одноразовым пакетикам. Кроме чая, разрешено употребление продуктов, богатых белками – нежирное мясо и рыба, яйца, бобовые. Можно также есть любые свежие фрукты и овощи, но в меру.

Читайте также

Чайная диета рассчитана на две недели с возможностью повторения не раньше, чем через 6 месяцев. Если за это время обыкновенный зеленый чай Вам надоест, попробуйте заваривать чай на молоке. Вы удивитесь, получив совершенно новый вкус, а калорийность останется все равно невысокой. Заваривать зеленый чай на молоке для похудения нужно две минуты, и лишь затем вливать заранее подогретое молоко. Обогатить вкус чая на молоке можно с помощью специй: добавьте палочку корицы, пару бутонов гвоздики, черный и зеленый кардамон, две горошинки душистого перца, чайную ложку натертого имбиря, мускатный орех на кончике ножа, и Вы получите классический индийский чай масала, который у индусов часто может заменять ужин.

Кстати, чай на молоке – классический тибетский вариант, сочетающий в себе витамины группы В, витамин С, кальций, а также сбалансированный по составу белков и углеводов, крайне благотворно действующий на нервную систему и укрепляющий сердечную мышцу. Диетологи даже рекомендуют периодически устраивать для организма разгрузочные дни на молокочае. Может, поэтому среди поклонников этого вида чая так много долгожителей? Во всяком случае, стоит попробовать!

Эксперт рубрики - Очищающие диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий