Варианты диеты на моркови

В погоне за стройной талией дамы готовы испытать на себе самые разнообразные диеты, не боясь несколько дней или недель кряду жевать морковку, яблоки и капусту. Вот о морковной диете мы сейчас и поговорим!

Польза моркови для похудения

Диета из вареной и свежей моркови считается очень эффективной. В зависимости от вида диеты и ее длительности, сбросить можно от 3 до 13 килограмм. Но одновременно диета на моркови является достаточно жесткой, причем, не только в переносном смысле (ее трудно соблюсти), но и в самом прямом – богатый каротином ярко-оранжевый овощ довольно жесткий для ЖКТ. Поэтому рекомендуется не хрумкать целой морковкой, а употреблять в тертом виде. По этим причинам у морковных диет есть достаточно серьезные противопоказания, людям с некоторыми заболеваниями лучше воздержаться от такого способа похудения. В любом случае, перед применением любого из вариантов диеты на моркови необходимо проконсультироваться со специалистом.

Но не будем забывать о многочисленных полезных свойствах моркови. За исключением всем известного полезного действия, которое оказывает морковь на зрение человека, овощ обладает массой полезных качеств для похудения. Морковь содержит бета-каротин, который в нашем организме превращается в витамин A, оказывающий положительное влияние на обмен веществ. Морковь содержит много клетчатки, которая очищает человеческий организм, усиливает метаболизм, тем самым способствуя похудению. Кроме того, в овоще содержатся антиоксиданты, фолиевая кислота, йод, множество витаминов и необходимых микроэлементов.

Морковь оказывает сжиросжигающее действие, за что ее и полюбили многие представительницы прекрасного пола. К тому же, морковка калорийность имеет совсем небольшую. Рассмотрим несколько морковных диет, которые наверняка придутся по вкусу желающим похудеть легко и недорого.

Морковно-грейпфрутовая диета

Диета с морковкой и грейпфрутом – одна из наиболее эффективных и популярных экспресс-диет. Грейпфрут даже больше моркови известен своими жиросжигающими свойствами. Диета подразумевает два недельных курса с перерывом в десять дней. Рацион питания на обоих курсах одинаковый.

В первый день нужно съесть два грейпфрута, три моркови, куриную грудку.

Во второй диеты с морковкой и грейпфрутом съедаем грейпфрут, 2 апельсина, 2 моркови, 2 тарелки каши.

В третий день нужно съесть три грейпфрута, 1 шт. вареной моркови, вареное постное мясо.

На четвертый день питаемся морковным салатом (тертая морковь, чайная ложка меда, лимонный сок, немного корицы). Кроме того, нужно съесть один грейпфрут.

В пятый день нужно съесть 3 грейпфрута и 1,5 литра цитрусового сока.

День шестой: 4 вареные моркови, три куриных яйца вкрутую, 3 кусочка черного хлеба.

На седьмой день съедаем 3 сырые моркови, тарелку овсяной каши, грейпфрут, полтора литра морковного сока.

Пить во время диеты можно сок, когда это указано, простую и минеральную воду без газа, несладкий чай. Один курс такой диеты обеспечит похудение на 5-9 кг. Морковь важно тщательно пережевывать, чтобы не напрягать желудок. Если во время диеты с грейпфрутом и морковкой будете ощущать сильное чувство голода, можете в день съедать немного нежирного мяса. Советуем еще прочитать, как похудеть с помощью грейпфрута.

Диета на моркови и яблоках

Более жесткий вариант диеты из моркови и яблок. Здесь придется ограничивать себя намного сильнее, но и соблюдать диету нужно всего три дня. Это хороший способ сбросить 3 килограмма, чтобы экстренно влезть в любимое платье.

Читайте также

Рацион диеты весьма скуден. В день можно съесть по 6 сырых морковок и шесть яблок. Чтобы худелось веселее, можно приготовить следующий салат. Для приготовления нужно натереть на терке 2 моркови, одно яблоко, полить салат соком лимона, добавить чайную ложку меда и чуть-чуть растительного масла. При употреблении салат нужно хорошо пережевывать. Лучше использовать свежую молодую морковь. Тогда ее не придется даже чистить, можно есть прямо с кожурой. Только перед употреблением не забудьте хорошо вымыть овощ, потерев его щеточкой под проточной водой. Морковно-яблочная диета соблюдается не очень просто, но эффект того стоит.

Диета на свекле и морковке

Диета из свеклы и моркови длится десять дней. За это время можно похудеть на 7 килограмм. Эта система питания тоже относится к довольно строгим, чтобы ее соблюсти, понадобится сильное желание похудеть.

На завтрак можно съесть салат из свеклы и моркови

На обед – морковный суп без соли с добавлением свеклы, помидоров, лука

Ужин – морковно-свекольный салат

Между приемами пищи нужно пить свекольный сок. После того, как выдавите свекольный сок, дайте ему отстояться один час, чтобы испарились вредные вещества. Свекольный сок можно пить только разбавленным водой. Морковно-свекольная диета поможет не только похудеть, но и очистить организм.

Диета из капусты и моркови

Еще одна низкокалорийная морковно-капустная диета рассчитана на 3 дня. За это время можно похудеть на 3-4 килограмма. Кроме того, такая система питания отлично очистит организм и насытит его необходимыми витаминами.

Основу диеты на капусте и моркови составляет употребление капустно-морковного салата. Чтобы его приготовить, нужно мелко нарезать полосочками капусту, натереть морковь и яблоко на терке. В салат добавить лимонный сок, растительное масло, соль, перец. Желательно готовить такой салат непосредственно перед употреблением.

На завтрак: салат, зеленый чай, 1 кусочек черного хлеба

На обед: салат и 200 грамм куриного мяса, зеленый чай

На ужин: салат и яйцо, сваренное вкрутую

Необходимо пить как можно больше воды.

Существует еще одна вариация диеты с морковкой и капустой. Основу ее тоже составляет салат, который нужно употреблять в качестве разгрузочного дня. Это диета из капусты, свеклы и моркови. За день на таком салате можно скинуть 1,5 килограмма.

Для приготовления тоже возьмем сырые овощи: морковь, капусту и свеклу. Капусту мелко режем, морковь свеклу трем на средней терке. Добавляем лимонный сок и растительное масло в качестве заправки салата. Можно добавить свежей зелени, так салат будет еще вкуснее и полезнее.

Диета из капусты, моркови и свеклы тоже отлично очищает организм и сделает фигуру более легкой.

Эксперт рубрики - Низкокалорийные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий