Как похудеть на шоколадной диете

Шоколадная диета
Содержание

В борьбе против лишних килограммов представительницам прекрасного пола нередко приходится ограничивать себя в питании. Однако мечты о такой желанной и недоступной шоколадке нередко приводят сладкоежек к срывам в диете. Если Вы жить не можете без сладкого и в то же время мечтаете скинуть несколько лишних килограммов – шоколадная диета для Вас!

Как работает диета на шоколаде

Парадокс шоколадной диеты в том, что она разрешает главные «табу» для похудения – шоколад и кофе. Однако сложность в том, что под запретом оказываются все остальные продукты. Поэтому садиться на подобную диету на шоколаде можно, если только у Вас нет никаких проблем со здоровьем. Во всех остальных случаях предварительно проконсультируйтесь с диетологом.

Эффект шоколадной диеты заключается в том, что употребление шоколадки активизирует выработку эндорфинов – гормонов радости, что позволяет выдержать диету без обычного для похудения стресса. Еще один важный момент - какой шоколад подходит для диеты? Выбирайте темные сорта с максимальным содержанием какао-бобов от 80% и выше, без орехов, вафельной крошки и прочих вкусных добавок.

Меню шоколадной диеты на 7 дней

Несмотря на кажущуюся легкость, диета на шоколаде на неделю относится к довольно строгим. Существует несколько вариантов меню шоколадной диеты на 7 дней.

Вариант 1. Плитка темного шоколада (100 грамм), содержащая не менее 80% какао-порошка, без наполнителей, плюс неограниченное количество черного кофе.
Вариант 2. Плитка темного шоколада плюс зеленый чай в неограниченном количестве.
Вариант 3. Плитка темного шоколада плюс кофе с небольшим количеством обезжиренного молока.

Можно заменить темный шоколад молочным, но тогда суточная доза уменьшается до 80 грамм. Основное правило – разделить плитку на 6 частей и есть, запивая чаем или кофе, каждые два часа. Во избежание обезвоживания, обязательно пейте чистую воду без газа в любых количествах.

Результаты шоколадной диеты

Читайте также

Отзывы о шоколадной диете довольно противоречивы. В оригинале шоколадная диета рассчитана на неделю, в течение которой можно скинуть 7 килограмм – по 1 кг в день.

Несмотря на то, что достигнуть главной цели - похудеть на шоколадной диете за неделю - можно, со своей стороны хотели бы обратить внимание на большое количество недостатков диеты на шоколаде, главный из которых – увеличение нагрузки на сердце вследствие потребления большого количества кофеина. О вреде чрезмерного потребления кофе можете почитать здесь:

- Правда и мифы о пользе и вреде кофе

Чем опасна диета на шоколаде

Нельзя не заметить, что шоколадная диета является несбалансированной, т.е. Ваш организм не будет получать достаточного количества витаминов, минеральных веществ и белков во время диеты, что ведет к снижению тонуса мышц. Вред диеты на шоколаде напрямую зависит от ее длительности. Оптимальным представляется вариант шоколадной диеты не более 7 дней.

Выход из шоколадной диеты должен быть предельно осторожным. Нельзя резко увеличивать калорийность рациона после длительного голодания, т.к. это может привести к проблемам желудочно-кишечного тракта.

Наконец, любая монотонная диета – это все же стресс для организма. За неделю любой, даже самый любимый продукт, может надоесть. Поэтому нам кажется оптимальным ограничить продолжительность шоколадной диеты тремя днями, или же просто периодически устраивать себе разгрузочные дни на шоколаде. Если же ограничения в питании - не для вас, и даже шоколадная диета на 3 дня кажется непосильным испытанием, попробуйте применять шоколад для похудения другим способом - например, пройдите курс шоколадных обертываний.

Эксперт рубрики - Необычные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий