Уксусная диета для похудения

В погоне за стройной фигурой некоторые люди испытывают на себе различные системы похудения. Среди них диета на яблочном уксусе, рецепт которой рассмотрим в текущей статье. Этот продукт действительно может поспособствовать борьбе с лишним весом, но при неправильном подходе он может навредить здоровью.

Правила уксусной диеты

Чтобы диета из яблочного уксуса дала лучший результат, необходимо придерживаться определенных правил. Диетологи советуют пересмотреть дневной рацион, отдав предпочтение белковым продуктам. Яблочный уксус способствует перевариванию тяжелой пищи, поэтому протеины усваиваются быстрее. Обязательно откажитесь от выпечки и мучных блюд, сладостей и жирных продуктов.

Не голодайте и не питайтесь только овощами или фруктами. Подобное питание ускорит метаболизм, а в сочетании с яблочным уксусом вызовет постоянное ощущение голода. В результате вы вынужденно увеличите порции, повысив калорийность рациона.

Активное потребление белковых продуктов лучше сочетать с повышением физических нагрузок. Занимайтесь спортом или выполняйте интенсивные упражнения дома. Так вы поспособствуете сжиганию жировых клеток и нарастите мышечную массу, откорректировав фигуру.

Какой уксус подходит для диеты

Диета с уксусом требует правильного выбора продукта. Он должен иметь естественную мутность. Иногда производители осветляют жидкость, подвергая фильтрации и выпариванию, в результате которых снижается концентрация витаминов и полезных компонентов. Натуральный яблочный уксус иногда имеет пенку на поверхности – это нормальное явление.

Возможно также использовать уксус собственного приготовления. Сделать яблочный уксус в домашних условиях совсем несложно. Вот рецепт, подходящий для изготовления домашнего яблочного уксуса для похудения. Вам потребуются слегка перезревшие яблоки, которые нужно порезать и раздавить. Выложите массу в кастрюлю, сверху залейте кипятком и всыпьте сахар (примерно 50 г на килограмм, если яблоки сладкие, или 100 г для кислых). Вода должна накрывать фрукты на несколько сантиметров. Поставьте посуду в какое-нибудь теплое место, защищенное от солнечных лучей. Периодически перемешивайте, предотвращая пересыхание верхних слоев.

Спустя две недели массу необходимо процедить при помощи марли и разлить в банки, не доливая 5 см до верха (нужно для брожения). На две недели оставьте жидкость, после чего яблочный уксус для диеты будет готов. Перелейте в бутылки, процедив осадок.

Как придерживаться уксусной диеты без вреда для здоровья?

Чтобы не навредить здоровью, важно знать, как принимать яблочный уксус для похудения. Диета на уксусе и меде предполагает употребление компонентов в небольшом количестве, растворяя в воде. На стакан воды понадобится половина ложечки уксуса и аналогичное количество меда (можно обойтись без него). Разделите полученный напиток на три части и употребляйте за полчаса до основных приемов пищи.

Продолжаться подобное похудение может в течение двух недель. Дополнительно вы должны отказаться от жирных продуктов, быстрых углеводов, копченостей, соленой пищи, жареных блюд. Результаты уксусной диеты вас порадуют: за 14 дней вам удастся сбросить до 4-6 килограммов.

Отметим, что яблочный уксус является достаточно агрессивным средством, поэтому употреблять его в чистом виде, запивая водой (по рекомендациям некоторых диет), категорически не рекомендуется.

Диета на уксусе на 3 дня - рецепт

Если же уксусная диета на две недели кажется вам слишком длинной, можно попробовать более короткий, но и в то же время более жесткий вариант трехдневной диеты на яблочном уксусе. В первый день диеты с уксусом необходимо перед приемами пищи употреблять уксусный напиток более высокой концентрации, по сравнению с вышеописанным рецептом. Перед приемами пищи выпивайте стакан воды с уксусом (1 ч.л. на 30 кг массы тела). Наполнение желудка водой дополнительно уменьшает объемы употребляемой пищи.

На следующий день пить уксусный напиток нужно не только перед приемами пищи, но и утром до завтрака и вечером перед отходом в постель. Так вы должны употребить около литра напитка для похудения.

В первый и второй день необходимо завтракать овсянкой на воде с кусочками яблок или персика, а пообедать рекомендуется нежирным мясом, курятиной или рыбой с небольшим количеством овощей. На ужин можете съесть порцию творога, выпить кефир или натуральный йогурт, а также съесть несладких фруктов.

Завершающий день является наиболее трудным. Для закрепления результатов необходимо убрать из рациона все продукты, за исключением нескольких зеленых яблок. Выпить в течение дня нужно примерно литр воды с уксусом. Всего за три дня можно сбросить до четырех килограммов, но выдержать подобную диету на яблочном уксусе может не каждый.

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
Читайте также
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
Эксперт рубрики - Необычные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий