Диета на макаронах

В Италии когда-то была изобретена диета на макаронах, которую испытали на себе многие киноактрисы, среди которых Софи Лорен. Подобно другим системам похудения, данная методика предполагает ограничение определенных продуктов в рационе в пользу полезной пищи. Что собой представляет диета для похудения на макаронах постараемся разобраться в сегодняшнем материале.

Диета для похудения на макаронах: основы

Садясь на диету на макаронах с овощами, вы должны использовать для заправки оливковое масло или соусы из него. Продукт сделает блюдо более вкусным и питательным.

Добавьте в меню диеты на макаронах больше различных овощей и морепродуктов. Употреблять главное блюдо необходимо в обед, не переедая. Каждый прием пищи должен состоять из небольших порций продуктов, поскольку пищевая ценность макарон из твердых сортов пшеницы и так достаточно высока, так что ваш организм будет обесечен достаточным количеством энергии.

Диета на макаронах с сыром исключает из рациона жирное мясо, всевозможные сладости, выпечку, газировку, специи и соль. Также под запрет попадают острые овощи и сладкие фрукты (особенно виноград и бананы). Откажитесь от домашних и покупных консервированных продуктов, колбас, копченостей и сала, так как они значительно повышают калорийность меню.

Какие макароны для диеты выбрать

На прилавках магазинов огромное количество вредных макарон, но среди них можно отыскать продукт из твердых сортов пшеницы. Подробнее о том, чем полезны макароны из твердых сортов пшеницы для похудения, читайте в отдельном материале. В целом же отметим, что подобные макаронные изделия лучше усваиваются и надолго сохраняют ощущение сытости. Тщательно изучайте упаковку и осматривайте ее содержимое:

  • макароны должны иметь золотистый оттенок;
  • края должны быть стекловидными;
  • важно, чтобы в упаковке содержались цельные изделия, а не крошки.

Отметим, что диета на макаронах быстрого приготовления положительных результатов в виде похудения вам не даст.

Читайте также

Диета на макаронах: меню

Современная диета на макаронах с овощами не является строгой, так как допускает употребление разных продуктов.

Завтрак

  • несладкий зеленый чай и фрукты;
  • фрукты и кофе;
  • тост с джемом, чай на травах;
  • творог, чай;
  • бутерброд с сыром и отвар шиповника;
  • вареное яйцо, сок.

Обед

  • вермишель с вареными овощами;
  • макароны с сыром;
  • ракушки с тушенными овощами;
  • суп с лапшой, креветки;
  • рыба на пару, овощи.

Ужин

  • куриная грудка и овощи;
  • омлет, чай;
  • отварные овощи, немного твердого сыра;
  • любые морепродукты с овощами;

В качестве перекусов можно выпивать стакан сока или съедать немного орехов. Они помогут подавить чувство голода между основными приемами пищи.

Длительность диеты на макаронах для похудения может достигать 7-10 дней, за которые реально избавиться от 3-4 килограммов лишнего веса. Если у вас существенные жировые отложения, сбросить удастся больше.

Эксперт рубрики - Необычные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий