Диета на луковом супе

Французские диетологи однажды разработали уникальную диету из лукового супа для похудения и укрепления здоровья. С ее помощью людям с лишним весом удается избавиться от 5-7 килограммов за неделю. Обусловлено это минимальной калорийностью вегетарианского супчика, который является источником клетчатки и надолго сохраняет ощущение сытости. Дополнительно нормализуется работа кишечника, а также он очищается от токсинов и шлаков.

Луковый жиросжигающий суп: польза диеты

Диета на луковом супе с сельдереем дает хорошие результаты, так как основное блюдо способствует снижению тяги к сладостям. Объясняется это содержанием хрома в луке, который отвечает за качество и объем производимого инсулина. Если с его концентрацией все хорошо, энергетический баланс в организме будет сохраняться в норме. Равнодушие к сладостям на диете с луковым супом стимулирует сжигание лишнего веса.

Лук выводит из организма излишки жидкости и нормализует работу почек. Одновременно регулируется функционирование печени и процессов обмена, которые при избыточной массе зачастую бывают нарушены.

Диета для похудения на 10 кг на луковом супе за две недели снижает содержание вредного холестерина в крови, поэтому вместе с избавлением от лишнего веса вы получаете пользу для сердечно-сосудистой системы.

Как приготовить луковый суп для похудения

Для диеты на луковом супе рецепт используется достаточно простой. Вам понадобится пять средних луковиц, одна морковка, пять томатов, пара сладких перцев и зелень. Все овощи помойте, очистите и порежьте. Выложите все в кастрюлю с водой (около 4 литров), добавьте зелень, немного соли и специи.

Читайте также

Для вкуса рекомендуем добавить тмин, карри, чеснок, кинзу или лавровый лист. Доведите до кипения и прокипятите около 10 минут, а затем сделайте меньше огонь и продолжайте варить, пока овощи не размягчатся. Сваренного супа должно хватить на пару дней диеты на луковом супе, меню которой рассмотрим далее.

Диета на луковом супе: меню по дням

Кушать луковый суп жиросжигающий на диете разрешается каждый раз при возникновении чувства голода. Блюдо некалорийное, поэтому проблем не возникнет. Можете набрать суп в термос и взять на работу или в поездку. Рацион питания должен быть примерно таким:

  • В 1 день диеты на луковом супе для похудения на неделю вам необходимо кушать основное блюдо с любыми несладкими фруктами (бананы и виноград под строгим запретом). Пейте соки, чай или кофе и обычную воду.
  • Кушайте суп и овощи в свежем, вареном или тушеном виде. Разрешаются любые, кроме горошка, бобовых культур и кукурузы. Также добавьте в рацион листовую зелень. Разрешается немного картошки в запеченном или вареном виде, но не злоупотребляйте.
  • В третий день диеты к луковому супу добавляются фрукты и овощи.
  • Рацион аналогичен предыдущему дню.
  • Луковый суп, томаты и нежирная говядина, морепродукты или курятина). Разрешается съесть до 0,5 кг мяса или рыбы. Помидоры можете кушать в неограниченном количестве.
  • Суп, немного коричневого риса и овощи.
  • Луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Разрешается немного огурцов или капусты.

При необходимости можете продлить диету на луковом супе еще на неделю. Главное пить больше негазированной воды (до двух литров) и кушать небольшими порциями по пять или шесть раз в день.

Напоследок отметим, что диета на луковом супе противопоказаний почти не имеет, за исключением таких болезней, как гастрит, язва, панкреатит и другие нарушения желудочно-кишечного тракта.

Эксперт рубрики - Необычные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий