Приемы японского массажа

Основные приемы японского массажа шиацу:
  • поглаживание,
  • растирание,
  • разминание,
  • вибрация
Они в основном выполняются большими пальцами. Но иногда используются и другие пальцы.

Поглаживание выполняется одним пальцем, которым производится круговое плоскостное движение по коже. Палец при этом скользит, не образуя на коже складок.
японский массаж на sportobzor.ru


Этот прием может выполняться непрерывно или прерывисто в течение определенного времени. Выполнение непрерывного поглаживания приводит к появлению тормозной реакции нервной системы.

Постепенное усиление ощущения приводит к понижению возбудимости рецепторов. Прерывистое поглаживание вызывает возбуждение благодаря энергичным ритмичным движениям.

Читайте также
Растирание выполняется так же, как и поглаживание, но с большим давлением.
японский массаж на sportobzor.ru


Воздействие проводится по кругу и со стабильным давлением.

Разминание представляет собой надавливание на точку с разной силой воздействия и с последующим движением по прямой вдоль поверхности тела.
японский массаж на sportobzor.ru


Вибрация — это надавливание, выполняемое в виде непрерывных или прерывистых колебательных движений. Во время его выполнения подушечка пальца с силой вдавливается в выбранную точку. Непрерывная вибрация проводится с частотой 100-200 колебаний в минуту.
японский массаж на sportobzor.ru


Длительность такого воздействия — 5-15 секунд, после чего следует сделать перерыв на 3-5 секунд, поглаживая зоны воздействия, а затем повторить вибрацию. Прерывистая вибрация выполняется одиночными ритмичными нажатиями.
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий