Секреты красоты и здоровья Сати Казановой: «Йога – это мое все!»

Сати Казанова, бывшая участница «Фабрики», нынче делающая успешную сольную карьеру, дважды признанная самой стильной певицей года, буквально излучает обаяние, бодрость и энергию, несмотря на насыщенный график.

Поддерживать себя в форме ей помогают здоровый режим питания, отказ от вредных привычек, вроде курения и алкоголя, и занятия йогой.

Йога-практика как источник жизненной энергии

В качестве своего основного источника жизненной энергии Сати называет занятия йогой, которой она занимается уже более шести лет.

Свой любимый комплекс асан йоги, гарантирующий, согласно индийским трактатам о йоге, вечную молодость – «Пять тибетских жемчужин» (второе название - «Око возрождения») – она регулярно выполняет каждое утро, независимо ни от чего. «На здоровье всегда надо находить время», - говорит Сати. Тем более что такая йога-практика займет всего около 10-15 минут, правда, делать упражнения лучше ранним утром. Такие не слишком продолжительные, но регулярные занятия, по ее мнению, являются максимально эффективными.
Еще час в день певица выделяет на пранаяма-йогу (дыхательную практику), определив, что данная разновидность йоги подходит ей больше всего.

В прошлом году Сати Казанова съездила на 9 дней в Индию, которая произвела на нее неизгладимое впечатление. «Эта страна воздействует на сердечные чакры, там столько любви…», - признается она. Правда, основное время Сати посвящала не медитациям, как можно было бы ожидать, а погружениям с аквалангом. Захотелось попробовать что-то новое, и в итоге уже в пять утра она была на ногах, чтобы присоединиться к дайверам.

О питании
Читайте также
Постепенно занятия йогой привели Сати к мысли об отказе от мяса. Причем, как отмечает сама певица, для этого ей не пришлось как-то специально себя ограничивать – просто в какой-то момент она поняла, что не ест мяса уже несколько месяцев.
Основу дневного рациона Казановой составляют нежирный творог, проростки пшеницы, свежие фрукты, различные сыры. Певица родом из Кабардино-Балкарии, поэтому среди ее «фаворитов» - адыгейский и сулугуни, хотя их и не назовешь диетическими.

В качестве обеда Казанова предпочитает взбитые в блендере овощные супы-пюре – из тыквы, шпината, цветной капусты. Их легко приготовить, и быстро приходит чувство сытости. Также среди любимых блюд Сати – вкусный салат из обжаренного сулугини, сельдерея, листового салата, морковки и авокадо.

Рецепт от звезды: Хумус
Отварить горох нут (без замачивания), переложить в блендер. Добавить кунжутную пасту (тхин), немного оливкового масла, чеснок и по вкусу – разные индийские пряности. Все взбить и можно подавать на стол.

Так какой же он – главный секрет?

Любите себя – и тогда Ваши недостатки станут достоинствами, - вот жизненное кредо Казановой. Если хочешь чего-то добиться – обязательно мысли позитивными категориями и представляй себе результат, а главное, почувствуй от этого удовольствие и счастье!

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий