Лимонная диета

Последние исследования врачей-диетологов из США доказали, что употребление в пищу лимонов способствует похудению. Свежие лимоны богаты витамином С, помогающему усваивать кальций и повышающему иммунитет, а также содержат уникальную лимонную кислоту, которая «запускает» процесс сжигания жира, выводит токсины из организма и улучшает перистальтику кишечника. А свежевыжатый лимонный сок и мякоть утоляют чувство голода благодаря пектинам.

Лимонная диета для похудения не требует каких-либо ограничений в еде, и потому очень хорошо переносится. Правда, на время диеты придется отказаться от сигарет и алкоголя.

Лучше всего проводить лимонную диету в начале весны, когда иммунная система организма особенно ослаблена и нуждается в дополнительных витаминах.

Перед тем как сесть на лимонную диету для похудения, следует помнить, что лимоны противопоказаны при повышенной кислотности желудка, а также при аллергии на цитрусовые. Возможно, в последнем случае Вам лучше обратить внимание на ананасовую диету. А диета при повышенной кислотности желудка и вовсе исключает употребление лимонов, как и многих других продуктов.

Читайте также

Рецепт лимонной диеты на 14 дней довольно прост: начинайте каждое утро со стакана свежеотжатого сока лимона, разбавленного теплой водой. Соблюдайте пропорцию: в первый день 1 лимон на стакан воды. В течение последующего часа воздержитесь от приема пищи. В следующий день выжмите два лимона на два стакана воды. Аналогичным образом увеличивайте количество лимонов до 6 штук. На седьмой день диеты также выжмите 6 лимонов, затем в обратном порядке уменьшите количество лимонов до одного. Если Вы не можете за раз выпить 6 стаканов жидкости, разделите ее на два-три приема, придерживаясь общего правила: после приема сока ничего не есть в течение часа.

Еще один важный момент: чтобы лимонная кислота не разъедала эмаль зубов, после сока обязательно полощите рот раствором соды, или используйте трубочку.

Днем можете питаться как обычно, (разумеется, не переедая) но добавляйте во все блюда лимонный сок или мелко натертую цедру лимона. Кстати, сок лимона может значительно обогатить вкус рыбных и мясных блюд, а заправление салатов вместо майонеза лимонным соком может стать хорошей привычкой.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий