Фруктовая диета

Фруктовая диета
Содержание

Решив похудеть с помощью фруктовой диеты, Вам не придется ограничивать себя в объеме съедаемых фруктов. Также Вам не нужно будет отдельно готовить специальные диетические блюда и упражняться в кулинарных изысках. Фруктами удобно пообедать в офисе, а сокращение общего времени, проведенного на кухне, позволит Вам использовать его для более интересных занятий.

Многие диетологи рекомендуют фруктовую диету для тех, кто впервые решил попробовать сбросить лишний вес с помощью корректировки рациона питания, ведь во время соблюдения диеты не действует правило «нельзя есть после шести». А так как в любое время можно перекусить фруктами, то чувство голода не будет Вас мучить.

Меню фруктовой диеты

Рассчитана фруктовая диета на неделю. Во время диеты полностью исключаются сахар, любые крупы, мучные и молочные продукты, хлеб. Фрукты можно есть любые, кроме бананов и винограда. Особенно важно употреблять достаточное количество воды. Начинайте свой декнь со стакана чистой воды, и старайтесь больше пить после 6 вечера.
Завтрак должен включать только фрукты, в обед можно добавить 200-300 грамм нежирного мяса или курицы. Можно в небольшом количестве заправлять фрукты натуральным медом.

Читайте также

Результаты фруктовой диеты

Фруктовая диета позволяет избавиться от 7 лишних килограммов всего за неделю. Также Вы приобретете удивительное чувство бодрости и легкости во всем теле, а организм избавится от накопленных шлаков и токсинов. А благодаря обилию клетчатки, содержащейся в фруктах, за неделю также уменьшится целлюлит на бедрах и ягодицах, нормализуется работа кишечника, заметно улучшится цвет лица.


Однако больше одной недели соблюдать фруктовую диету не стоит, так как недостаток в рационе молочных продуктов приведет к вымыванию минеральных веществ и белковому голоданию.

Подробнее о суточной потребности организма в белках можно прочитать здесь:

-Сколько нужно нам белка?

Эксперт рубрики - Фруктовые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий