Лимонная диета: варианты и рецепты похудения на лимонах

Диета на лимонах
Содержание

Диета на лимонах или лимонной воде известна многим людям, но не все знают, как именно она работает и сколько килограммов с ее помощью реально сбросить. Для достижения лучших результатов необходимо придерживаться определенных правил и составить правильный рацион, исключив вредные продукты.

Как работает диета на лимонах

Диета на лимоне с водой способствует борьбе с лишними килограммами и способствует очищению организма. В основе системы лежит тщательное переваривание употребляемой пищи. Организм иногда усваивает не все питательные вещества по тем или иным причинам, стимулируя ощущение голода. Нормализация работы пищеварительной системы исправляет данную ситуацию и помогает убирать жировые отложения. Добиться этого можно именно при помощи лимонной диеты для похудения на 7 кг за 10 дней.

Цитрусовый фрукт имеет около 8 процентов лимонной кислоты, повышающей выработку слюны и желудочного сока, которые обеспечивают полное переваривание продуктов и благоприятно сказываются на работе печени. Современная диета на лимонной воде на 7 дней предполагает употребление сока, мякоти и цедры цитрусового в течение дня.

Меню лимонной диеты на 10 дней

Конечно, диета только на лимонах не бывает. Секрет - в употреблении лимонной воды, которая естественным образом снижает чувство голода. Уверенное похудение на лимонах за 10 дней на 10 кг – это реальность. Просыпаясь утром, вы должны употреблять на голодный желудок сок лимона, разведенный водой (сок одного фрукта на стакан воды). Для защиты эмали зубов после этого рекомендуется полоскать полость рта легким раствором соды (на стакан воды 1 ч.л.)

В первый день необходимо выпить утром один стакан напитка, а с каждым последующим днем диеты из воды и лимона объем нужно увеличивать на один стакан. Так на шестой день вы должны выпить в течение дня шесть стаканов, а начиная с седьмого дня и до конца вам необходимо выжимать три лимона в трехлитровую банку и употреблять этот объем жидкости за день. Для вкуса разрешается добавить ложечку меда.

Читайте также
Главное - всегда пить напиток на диете на лимоне и воде не позднее, чем за час до еды. В период похудения вы должны отказаться от всего жирного и жареного, сделав упор на сложные углеводы, качественные белковые продукты и овощи. Для усиления эффекта похудения на лимонах занимайтесь спортом.

Строгая диета на лимонах на 2 дня

Данная лимонная диета на 5 кг за 2 дня считается достаточно жесткой, но отличается высокой результативностью. Ежедневно вы должны выпивать четыре стакана лимонного сока, разведенного водой. В отличие от вышеописанного варианта, рацион сильно ограничен. В первый день можно кушать только фрукты с нежирным кефиром, а на второй разрешается овсянка на воде и несладкий натуральный йогурт.

Противопоказания

Наверняка, прочитав о чудодейственных свойствах лимона для похудения, вы зададитесь вопросом - а есть ли вред от лимонной диеты? Опасность диеты на лимонах связана с тем, что лимоны повышают уровень кислоты в желудке, в связи с чем к противопоказаниям самой эффективной лимонной диеты относят высокую кислотность желудка, гепатит, язвы, энтерит, холецистит и панкреатит, и, разумеется, аллергию на цитрусовые.

С осторожностью применяйте лимонную диету и при других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Перед началом похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью.

Эксперт рубрики - Фруктовые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий