Арбузная диета

Вот и начался долгожданный сезон арбузов! А знаете ли Вы, что арбуз – прекрасное средство для похудения? Между тем арбузная диета не потребует от Вас много усилий и позволит избавиться от лишних килограммов.
Самый главный плюс диеты – в том, что не нужно подсчитывать калории. Как нетрудно догадаться, основу рациона составляют арбузы. На 10 кг собственного веса можно есть 1 кг вкусной и ароматной арбузной мякоти. При этом, если хочется, есть арбуз можно и на ночь – временных ограничений диета не предполагает, так что чувство голода Вам не грозит. Оптимальным между приемами пищи считается интервал в 3-3,5 часа. Кроме арбуза, можно пить сколько угодно зеленого чая или чистой воды без газа.

Как действует арбузная диета

Как известно еще с детства, арбуз является сильным мочегонным средством и выводит все шлаки, токсины, улучшая работу почек. Правда, за счет повышенной нагрузки на почки арбузная диета не подойдет людям, имеющим проблемы с этим органом, а также тем, кто страдает от сахарного диабета.

Меню арбузной диеты предполагает два варианта. В первом варианте есть можно только арбузы и воду. Второй вариант предполагает более разнообразный рацион: к каждому приему пищи можно добавить пару кусков черного хлеба. Соблюдать диету следует 8-10 дней.

Выход из арбузной диеты

Читайте также

Выходить из арбузной диеты следует постепенно, не нагружая сразу свой желудок тяжелой пищей. Обязательно ешьте в течение десяти дней по завершении диеты нежирные продукты, богатые белком, такие как куриные яйца, творог, курицу, индейку, нежирные сорта рыбы.

Примерное меню для выхода из арбузной диеты
Завтрак: порция овсянки на воде без сахара, 25 грамм твердого сыра.
Обед : порция отварной говядины, курицы или рыбы (200 гр), тарелка салата из свежих овощей без масла и соли.
Ужин: уже полюбившийся арбуз (примерно 500-800 грамм).

Эксперт рубрики - Фруктовые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий