Апельсиновая диета на три дня

Цитрусовые являются природным источником витамина С, необходимого для укрепления иммунитета, здорового цвета лица, молодости кожи.
Апельсин – один из наиболее вкусных плодов семейства цитрусовых с ярко-оранжевой сочной мякотью, богатой к тому же пектином, витамином А и витаминами группы В, необходимыми для нормализации работы нервной системы. А содержащиеся в апельсинах природные антибиотики – фитонциды – помогут преодолеть острые респираторные заболевания.
Свежевыжатый апельсиновый сок очень полезен при высоком уровне холестерина в крови, весенне-осеннем авитаминозе, а также дисбактериозе кишечника. Кроме того, апельсины эффективно выводят токсины и шлаки из организма и считаются эффективным натуральным жиросжигателем.
Так что если у Вас нет аллергии на апельсины, попробуйте новую диету на апельсинах, рассчитанную всего на три дня, в течение которых Вы можете похудеть без особых усилий на 2-3 кг.

Меню апельсиновой диеты

День первый

Завтрак: ломтик белого хлеба, один средний апельсин, 100 гр запаренных горячей водой овсяных хлопьев
Обед: два куска хлеба из отрубей, лосось на гриле с соком полезного лимона, гарнированный листьями зеленого салата (айсберг, лолло-россо, руккола – что Вам больше нравится). На сладкое – 1 апельсинчик, нарезанный кружочками, и натуральный йогурт. Можете также съесть чайную ложку меда.
Ужин: приготовьте телячью или говяжью печень, тушенную с шампиньонами с минимумом растительного масла. Горсть сезонных ягод (зимой можете взять замороженные) заправьте йогуртом и съешьте. Также скушайте один апельсин.

Читайте также
День второй

Завтрак: тост из белого хлеба со сливочным маслом, одно куриной яйцо всмятку, 100 мл. апельсинового сока (лучше фреш).
Обед: порция зеленой стручковой фасоли с листовым салатом, тост из хлеба с маслом, один апельсин.
Ужин: приготовленная на гриле постная свинина, картофельное пюре, тушеные с морковью кабачки. На десерт – стаканчик натурального йогурта, 100 гр свежего ананаса, один апельсин.

День третий

Завтрак: два бутерброда с сыром и сливочным маслом, кусочек спелой дыни.
Обед: салат из вареной свеклы с зеленью, заправленный ложкой оливного масла, порция коричневого риса с тушеной говядиной, один апельсин.
Ужин: 150 гр отварных куриных грудок, сладкий перец, микс из брокколи и брюссельской капусты, приготовленных на пару, один апельсин.

Эксперт рубрики - Фруктовые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий