Комфорт тренировок

Правильно подобранная обувь для фитнеса является залогом хорошей тренировки.

При выборе обуви стоит учитывать ее качество и специализацию, а также выбирать в соответствии со своим полом.

Женские кроссовки отличаются не только цветом, но и формой ступни. При покупке мужских кроссовок своего размера вы все равно будете чувствовать дискомфорт.

При выборе кроссовок для фитнеса важно проверить их основные характеристики. Такие кроссовки должны быть гибкими, легкими, прочными.

Кроссовки для фитнеса можно протестировать на гибкость перед покупкой. Для этого их надо согнуть и посмотреть на сгиб. Он должен отстоять на треть от носка кроссовка, в этом месте находится естественный сгиб ступни.

Наиболее удачный материал кроссовок для фитнеса - это натуральная кожа, поскольку она позволяет ногам «дышать». Помимо этого, кожа позволяет обуви долго сохранять форму и комфортно сидеть на ноге.

Также стоит обратить внимание на застежку. В кроссовках для фитнеса предпочтительнее иметь шнурки, а не липучки. Шнуровка не должна сильно давить на стопу, чтобы избежать нарушения кровообращения. Для фитнеса подходит классическая или петлевая шнуровка. Также подходят ассиметричные варианты шнуровки.

Выбирать кроссовки лучше с утра, поскольку в это время ноги еще не устали и могут полностью прочувствовать комфорт и удобство выбранной обуви. Однако в выборе обуви вечером тоже можно найти положительные стороны. Вечером нога немного отекает, поэтому если кроссовки выбраны во второй половине дня, они, скорее всего, будет значительно меньше натирать ноги.

Читайте также
Для занятий фитнесом также важна плотность подошвы кроссовок. Желательно, чтобы она была многослойной. Подошва с одним слоем быстро износится.

Кроссовки для фитнеса должны быть легкими, чтобы не утомлять ноги.

Занятия в фитнес-залах требуют своей обуви и эта обувь чаще всего должна не только облегчать тренировку и снижать нагрузку на ноги, но и защищать их от травм.

Кроссовки для фитнеса часто бывают с высоким верхом, что позволяет защитить голеностопный сустав от травм, в них также есть подушки-амортизаторы в пятке и носке.

Также в подобных кроссовках важен перепад высоты между носком и пяткой. Он должен быть не меньше полутора сантиметров. Подошва кроссовок не должна быть скользкой, чтобы избежать травм.

Задник кроссовка не должен натирать ногу при длительной носке. Хорошим вариантом будут кроссовки с верхней кромкой из дутого валика. Также довольно удобными можно назвать модели с углублением или выступом для лодыжки.

Выбирая кроссовки для фитнеса, необходимо оценить их качество и комфорт, чтобы тренировки всегда были в радость и давали наилучший эффект. Как и в любом другом виде спорта – правильный подбор обуви дает возможность тренироваться с максимальным эффектом.

Эксперт рубрики - Фитнес
Андрей Петрук
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий