Чем полезны помидоры для беременных

Польза помидоров для беременных
Содержание

Каждая представительница прекрасного пола в период беременности меняет мировоззрение и пересматривает рацион питания, стремясь обогатить свой рацион максимально полезными продуктами. Нередко женщин интересуют полезные свойства помидоров во время беременности. В данном материале мы разберем эту интересную тему.

Какую пользу приносят томаты во время беременности?

Полезные свойства помидоров во время беременности достаточно обширны. Прежде всего, томаты богаты витаминами и минералами, среди которых фруктоза, глюкоза, йод, цинк, магний, железо, марганец, натрий, витамины группы B, A, K, E и PP. Все эти вещества требуются для поддержания функционирования всех систем и органов.

Пользу помидоры беременным приносят в связи с тем, что продукт создает легкий слабительный эффект, предотвращая опасные запоры. За счет ликопена, представляющего собой мощный природный антиоксидант, продукт поддерживает нормальные функции сердечно-сосудистой системы. Он защищает здоровые клетки и разрушает раковые.

Еще один важное свойство томатов - они относятся к продуктам, которые разжижают кровь у беременных, обеспечивая профилактику тромбоза вен. Выбирайте спелые овощи красного или розового цвета.

Полезные свойства связаны с нормализацией вещественного обмена, с которым у многих будущих мам возникают проблемы. В период вынашивания плода женскому организму требуется лимонная и яблочная кислоты, содержащиеся в красных плодах. Чтобы они попадали в организм в полном объеме, лучше употреблять помидоры в свежем виде.

Мнение гинекологов и диетологов: Специалисты отмечают, что полезные свойства помидоров для беременных помогают избегать набора лишних килограммов. В норме к моменту родов будущая мама должна набрать около 10-13 кг, но многие женщины не попадают в эти рамки и набирают до 20-30 кг. Во многом это обусловлено неправильным рационом и нарушением вещественного обмена.

Как употреблять томаты во время беременности?

Читайте также

Еще один немаловажный момент - сколько помидоров в день можно съедать во время беременности. Для получения полезных свойств употреблять томаты при беременности необходимо в количестве пары штук в день. Лучше кушать их в сыром виде, чтобы не навредить себе и будущему малышу.

Термическая обработка превратит органические кислоты в неорганические, которые вредны. В период беременности не рекомендованы консервированные и тушеные томаты, поскольку они могут вызвать сильную изжогу. Если очень хочется помидоров во время беременности, можете съесть пару небольших засоленных помидорок, но без уксуса. По тем же причинам не стоит употреблять кетчуп.

Кроме того, наверняка наблюдающий врач посоветует будущей мамочке отказаться от любых консервов, а не только от помидоров.

Можно ли есть томаты в последнем триместре беременности

Многие будущие мамы, не имеющие противопоказаний к употреблению томатов, едят их до самых родов, но это ошибка. На последних неделях лучше отказаться от красных плодов, так как они могут спровоцировать аллергию у будущего крохи.

Несмотря на многочисленные полезные свойства помидоров во время беременности, они не рекомендованы сразу после родов, если вы кормите малыша грудью. На поздних сроках вынашивания ребенка нельзя употреблять соленые и маринованные томаты, так как они могут спровоцировать сильную отечность.

Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий