Питание для людей занимающихся фитнесом

Регулярные занятия фитнесом обязывают нас задуматься о качестве и составе своего ежедневного питания. Мы можем совершить огромную ошибку, которая может перечеркнуть все надежды на обретение здорового тела и духа, если забудем об этом важном факторе. Существует важный закон — закон восполнения затраченной энергии.

Затраченная энергия в обязательном порядке должна восполняться с помощью сбалансированного питания и отдыха. Без качественного питания просто не хватит энергии для занятий фитнесом.

Исходя из этого, человеку, ведущему активный образ жизни с физическими нагрузками, необходимо постоянно помнить о трех важных факторах:
  • регулярные тренировки
  • правильное питание
  • полноценный отдых
Cоблюдая строгий баланс между упомянутыми звеньями, можно не только предупредить перегрузки организма, но и максимально укрепить его. Игнорирование хотя бы одного компонента автоматически приведет к снижению спортивных результатов, а также переутомлению.

Начинающим спортсменам необходимо обязательно помнить, о том что невозможно достичь небывалых результатов и рельефности мышц за три занятия, а многие хотят сиюминутных результатов и насилуют неподготовленное тело многочасовыми тренировками.

Читайте также
С таким подходом очень легко подорвать нетренированный организм и навсегда закончить тренировки.

Одни лишь тяжелые физические нагрузки не укрепят здоровье.
Требуется основательный подход к тренировочному процесу:
  • овладение хотя бы минимумом теории,
  • советы тренера
  • стараться правильно питаться
Здоровое питание — это надежный фундамент, на котором базируется физическое и эмоциональное состояние.
Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий