Очищать или не очищать организм..

Очищать или не очищать организм и, главное, как вопрос спорный, однозначного ответа на который у врачей и диетологов нет...

Симптомы для очистки организма:

У каждого из этих симптомов может быть масса причин. Но если вы обнаружили у себя большинство из них, есть повод задуматься и отнестись к своему организму повнимательнее.
  • Проблемы с пищеварением
  • Тусклый цвет лица,высыпания и раздражения на лице
  • Бессонница, головные боли, мигрени
  • Быстрая утомляемость, нервозность,депрессия
  • Лишний вес
  • Неприятный запах изо рта или тела
  • Проблемы с аппетитом

КТО ВИНОВАТ?


С одной стороны, вместе с пищей в организм попадает огромное количество вредных веществ: всевозможные нитраты, соли тяжелых металлов и даже промышленные яды. Причина тому- естественно, экологическая обстановка и качество продуктов, которые мы употребляем в пищу. Но на самом деле свести риск к минимуму, даже без специальных очистительных процедур просто, достаточно питаться правильно и использовать экологически чистые продукты {и как можно меньше полуфабрикатов, готовых продуктов и снеков) и пить чистую воду.

В принципе организм устроен таким образом, что способен очищать себя сам: для этого работают почки, печень, легкие, толстая кишка и кожа. В идеале вся эта система должны выводить из организма все лишнее и ненужное и оставлять только полезное и правильное. На самом деле все происходит не совсем так.

Во-первых, потому, что далеко не всегда все эти органы работают правильно и в полную силу. Во-вторых, большинство городских жителей давно и неправильно питаются: переедают или едят что-нибудь совершенно вредное. Следствие такого питания - проблемы с пищеварением,непереваренная пища приводит к появлению в организме печально известных шлаков и токсинов, с которыми мы потом активно боремся, пытаясь похудеть, обрести здоровый цвет лица и бодрость духа. Третья причина появления токсинов - малоподвижный образ жизни и отсутствие физической нагрузки. Процесс выглядит так: питательные вещества в организме распадаются на более простые. При этом высвобождается энергия, которую организм использует в своих целях, а остатки окисляются и благополучно из организма выводятся. А вот все то, что окислиться не успело, в частности из-за того, что энергии потребовалось меньше, чем было съедено вкусных вещей, превращается в токсины. Выход один - меньше есть и больше двигаться: делать зарядку, ходить пешком, заниматься спортом и купить, наконец, абонемент в фитнес клуб.
Читайте также

ЧТО ДЕЛАТЬ?


Очищать. Но не только! Дело в том, что у любой «чистки», которая не является естественной для организма, масса противопоказаний и неоднозначных последствий. Тем более бесполезно очищать организм и продолжать действовать в том же духе: неправильно питаться, мало двигаться и полагать, что ситуация от этого изменится. Все методы очищения организма работают в комплексе, требуют времени, терпения и только в этом случае безопасны для организма. Увы, волшебной палочки врачи и диетологи пока не придумали, но рекомендуют обратить внимание на существующие методы и использовать их с умом. Чтобы действительно помолодеть и похорошеть, придется как минимум скорректировать образ жизни. Тогда и методы подействуют.

МИФЫ И ФАКТЫ ОБ ОЧИЩЕНИИ


КЛИЗМЫ: бывают ситуации, когда клизмы полезны для организма и назначаются врачом, но делать их постоянно, по поводу и без, чревато: можно нарушить естественную микрофлору кишечника и только усугубить проблему. То же касается гидроколонотерапии, увлекаться которой не стоит.
ГОЛОДАНИЕ: лечебное голодание - один из методов комплексного очищения организма, но проводить его можно только под наблюдением врача. «Два дня не есть» к лечебному процессу имеет косвенное отношение. В результате организм получает стресс, а вы по окончании процесса, скорее всего, опять наберете лишние килограммы. В домашних условиях возможна только сбалансированная диета.
МОНОДИЕТА: такие диеты одно время были очень модны и по-прежнему используются. Но в таком случае есть риск лишить организм необходимых ему веществ.
СЛАБИТЕЛЬНЫЕ: на первый взгляд безобидный препарат, который часто используют модели, чтобы не поправиться. На самом деле это вредно. Если все время принимать слабительное, страдает тол ста я кошка, отчего возникают проблемы с пищеварением.
Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий