Морковь, её польза для организма человека

Морковь является незаменимым источником минералов и витаминов для наших организмов. Достаточно съедать ежедневно по две морковки, чтобы заметить положительный эффект от них. Польза моркови для человека очень многогранна, но как именно это проявляется и с чем связано?

Какими полезными свойствами обладает морковка?

Полезные свойства моркови поражают, так как в этом овоще множество витаминов и микроэлементов. Витамин A стимулирует рост и улучшает зрение, а также поддерживает слизистые и кожу в нормальном состоянии. Морковь полезна при лечении заболеваний глаз, авитаминоза, гиповитаминоза, болезней печени, сердечно-сосудистых нарушений, отклонений в работе желудка и печени, при малокровии и других нарушениях.

Когда мы жуем морковку, во рту уменьшается количество микробов. В этом овоще присутствуют витамины группы B, C, D и E, которые нужны для нормального функционирования организма. Морковь и свежий сок из нее рекомендованы женщинам при беременности, так как они укрепляют ЦНС и повышают сопротивляемость организма к всевозможным инфекциям.

Польза моркови для женщин

Полезные свойства моркови для организма женщины неоспоримы. Содержащийся в ней каротин предупреждает ощущение усталости, замедляет старение, минимизирует вероятность онкозаболеваний и регулирует кровообращение.

Морковные диеты очень разнообразны и популярны, этот продукт хорош и в свежем, и в вареном виде.

Женщинам с ломкостью ногтей и сухостью кожи морковку употреблять нужно обязательно! Содержащиеся в ней вещества улучшают внешний вид и регулируют работу внутренних систем и органов. Неспроста на основе моркови создаются многие косметические средства для ухода за кожей тела и лица. В основном это объясняется содержанием витамина A, который защищает от морщин и оздоравливает кожу.

Полезна ли морковка для мужчин?

Читайте также

Польза моркови для мужчин связана с улучшением мужской потенции. В связи с этим данный корнеплод применяют для производства специальных препаратов, предназначенных для борьбы с неприятным нарушением. Кроме употребления моркови в сыром виде, приготовленный фреш позволит мужчине быстро восстановить утраченные силы после физических нагрузок или интенсивных тренировок.

Морковь для организма детей

Для маленьких детей морковь тоже имеет полезные свойства, так как минимизирует риск развития всевозможных вирусных инфекций и воспалений. Важно отметить, что злоупотребление этим овощем может навредить.

Витамин A ускоряет рост детишек, предотвращая также нарушения зрения. Также морковь укрепляет зубы и кости малышей. Давать детям морковку можно в разном виде – сыром, вареном, в виде пюре и свежевыжатых соков. При прорезывании зубов вместо гелевых колечек можно давать ребенку морковку – это полезнее и эффективнее. Главное следить, чтобы кроха не откусил большой кусочек и не подавился им.

Способна ли морковь навредить?

Получить вред от моркови почти невозможно, но важно учитывать элементарные правила при ее употреблении. Например, кушать морковку нежелательно при таких состояниях, как:

  • язвенные заболевания;
  • воспаления в тонком или толстом кишечниках;
  • хронические болезни разного характера.

Калорийность моркови небольшая, но из-за высокого содержания углеводов, ее нельзя часто есть на диете и людям, страдающим сахарным диабетом.

Для получения полезных свойств достаточно съедать по 150-200 г моркови в день, а если будете злоупотреблять, вам грозит вялость, головокружения, тошнота и даже явное пожелтение кожи.

Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий