Как похудеть после гормональных средств

Зачастую врачи прописывают гормональные средства для женщины в целях улучшения ее здоровья (например, при дисбалансе гормонального фона, депрессивных состояниях, нарушениях работы щитовидки и т.д.). Также гормоны содержатся и в контрацептивах, принимаемых женщиной при нежелании забеременеть. А прием таких средств приводит к тому, что женщина набирает лишний вес. Поэтому остро встает вопрос по поводу того, как после приема гормональных средств вернуться к прежним формам.

Первые действия после прекращения приема гормонов

Прежде всего, не нужно паниковать, если любимые брюки стали малы. Необходимо спокойно и рассудительно оценить проблему, обратиться к назначившему гормональный препарат врачу и рассказать ему о возникшей проблеме. Не стоит кидаться в крайности и пытаться сразу после отмены гормонов похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях - это опасно для здоровья.

Врач поможет подобрать сбалансированный рацион питания либо назначит другое средство, способствующее нормализации веса.

Также он определит истинные причины появления лишнего веса, ведь в этом виноваты не сами гормоны, а изменения, происходящие под их влиянием в организме женщины. Нужно понимать, что во время приема таблеток с гормонами возникает зверский аппетит, поэтому важно следить за количеством употребляемой пищи и исключать вредный перекус, заменяя его полезными продуктами.

Еще одной из главных причин набора веса является нарушение обмена веществ, поэтому лучше не употреблять в пищу продукты, позволяющие разрастаться жировым клеткам. Важно следить за эмоциональным состоянием, так как бессонница, усталость, психические расстройства тоже провоцируют набор лишнего веса. После того как были выявлены причины набора лишнего веса, следует перейти к действиям, которые позволят нормализовать вес.

Читайте также

Основные действия для похудения

Непосредственно при приеме гормонов похудеть практически невозможно. Выполнять все действия по нормализации веса нужно уже после отмены данных препаратов. Действовать следует таким образом:

  1. Прежде всего, нужно пойти на консультацию к эндокринологу. Он назначит средства для корректировки гормонального фона.
  2. Затем необходимо определиться с рационом питания. Ни в коем случае не голодать и не придерживаться строгой диеты, которая может привести к сбоям в работе гормональной системы.
  3. Следует выполнять физические упражнения, но не переусердствовать с нагрузками (предпочтительнее йога, плавание, пешие прогулки).
  4. Важно провести очистку организма от шлаков и токсинов, чтобы улучшить процесс пищеварения.
  5. Следует пить много воды (от 1,5 литров в день). С кофе лучше перейти на зеленый чай, а еще очень полезным будет отвар петрушки рецепт которого чрезвычайно прост, так что вы легко приготовите его дома.
  6. Не стоит использовать сомнительного качества чудо-чаи и чудо-пилюли для похудения. Лучше отдать предпочтение фитогормонам, которые постепенно улучшают общее состояние здоровья.

Каким должен быть рацион питания после приема гормональных средств?

Систему питания необходимо определять совместно со специалистом, который будет учитывать индивидуальные особенности женщины. Основными же рекомендациями являются:

  1. Отказаться от сладостей, майонеза, полуфабрикатов, продуктов соленых, копченых, жирных.
  2. Употреблять в меньшем количестве картофель, белый хлеб, белый рис, плавленые сырки, манную кашу. Отдавать предпочтение белковым продуктам.
  3. Употреблять пищу часто, понемногу и через равные промежутки времени. Для перекусов подойдут овощи, фрукты, хлебцы, обезжиренный творог, натуральный йогурт.

Кроме сбалансированного питания можно устраивать разгрузочные дни на яблоках, кефире, огурцах. Однако разгрузка не должна быть дольше 2-х дней. Стоит знать, что похудеть с помощью упражнений и правильного рациона питания быстро не получится – на это может уйти от 6-ти до 24-х месяцев. Но, несмотря на то, что нужны некоторые усилия и немного терпения, сделать это – абсолютно реально.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий