Жокейская диета

Жокейская диета
Содержание

По известным причинам вес жокеев ограничивается 50-ю кг и жестко контролируется. Вес жокея перед выступлением должен быть как можно меньше, поскольку это увеличивает шансы лошади прийти первой. Однако даже если начать заниматься конным спортом вы пока не готовы, взять на вооружение жокейскую диету для похудения вполне можно для тех случаев, когда требуется экстренно похудеть за 3 дня к какому-либо событию.

Меню жокейской диеты

Жокейской эта диета называется, потому что позволяет сбросить вес быстро, и дает возможность поддерживать его на определенном уровне в течение некоторого времени. Рассчитана жокейская диета на 3 дня, при ее строгом соблюдении можно быстро избавиться от 3 кг. Срок жокейской диеты строго ограничен: долго придерживаться ее нельзя, иначе можно причинить вред своему здоровью.

В первый день нужно съесть мясо запеченного в духовке цыпленка. Шкурку цыпленка необходимо снять и выбросить, а мясо разделить на 3 приема и съесть в течение дня.

На второй день нужно отварить или поджарить на гриле 300 г телятины. Ее нужно разрезать на 3 кусочка и съесть в течение дня в 3 приема.

На третий день нужно пить кофе. Кофе нужно готовить без добавления сахара или молока и выпить за день не больше 1 литра.

Недостатки жокейской диеты

Читайте также

Недостатков у жокейской диеты много. Перекрывают или нет они одно несомненное преимущество – стремительное похудение за 3 дня – решать только вам.

К недостаткам этой диеты относятся:

  • несбалансированное питание;
  • нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
  • чувство голода;
  • восстановление веса.

Меню жокейской диеты состоит из одних белков, что не позволяет обеспечить все нужды организма. Это приводит к прекращению усвоения организмом некоторых витаминов и ухудшению функций некоторых органов.

Справедливости ради отметим, что безбелковая диета в этом смысле еще хуже: в этом случае снижение веса будет происходить за счет мышц, а не за счет жира. К тому же, белок требует расхода некоторого количества калорий на его усвоение, чем дополнительно способствует потере веса. Поэтому, если выбирать между жесткими диетами, то лучшим вариантом станет белковая диета.

Поскольку белок усваивается организмом около 5 часов, то в течение 2-х дней вы сможете худеть, не испытывая сильного чувства голода. Но вот на 3-й день оно может стать острым. Кофе в количестве 1 л поспособствует ускорению метаболизма, но может не очень хорошо сказаться на сердечно-сосудистой системе. Подробнее о том, какую пользу и вред приносит употребление кофе, можно прочесть на нашем сайте.

Самое неприятное - при возвращении к привычному меню, потерянные килограммы вернутся. Впрочем, так происходит после большинства жестких диет. Поэтому при обращении к жокейской диете хорошо подумайте, готовы ли вы рискнуть состоянием ногтей, волос и всего организма в целом, ради нескольких дней идеального внешнего вида.

Эксперт рубрики - Диеты по роду деятельности
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий