Диета топ-моделей

Диета топ-моделей
Содержание

Современные эталоны красоты предписывают наличие идеальных пропорций топ-моделям. Многие представительницы прекрасного пола сетуют, что девушки с обложек глянцевых изданий наделены роскошными фигурами от природы. Но на самом деле это совсем не так. Ведь идеальное тело – это результат многолетних серьезных тренировок в спортзале и соблюдения строгого рациона питания. Рассмотрим несколько вариантов самых популярных диет, помогающих топ-моделям держать себя в отличной форме.

Экспресс-диета моделей на 3 дня

К этому режиму питания можно прибегать, если вы обладаете большой силой воли, и имеется необходимость в короткие сроки сбросить несколько килограммов. Данная схема питания рассчитана на три дня. Результат же должен превзойти все ожидания. Так, соблюдая диету, можно за короткий срок похудеть на 4 килограмма.

Рассмотрим рацион на день. На завтрак необходимо съесть одно вареное яйцо. На второй завтрак (примерно через 2-2,5 часа после первого приема пищи) можно скушать 125 граммов обезжиренного творога и выпить несладкий чай. Меню на обед (еще через 2-2,5 часа) является таким же, как и на второй завтрак. Других приемов пищи не предполагается. После обеда можно лишь пить чистую воду. Выдержать эту диету непросто, но результат обязательно даст о себе знать.

Следует понимать, что создателями диеты не случайно определен максимальный срок, сколько можно сидеть на диете: питаться по предложенной схеме диеты моделей можно не более трех дней, так как в противном случае вы рискуете нанести вред собственному здоровью.

Низкокалорийная диета топ-моделей

Эта диета не является такой жесткой, как предыдущая. Она предполагает ограничение количества калорий до тысячи в день. Продолжительность диеты может составлять от трех до семи дней. За это время можно сбросить от двух до шести килограмм. Соблюдая эту диету, необходимо обязательно пить много жидкости (чем больше, тем лучше), причем горячей (чай без сахара, вода). Это поможет очистить организм от шлаков.

Пример рациона низкокалорийной диеты

Рассмотрим приблизительное меню диеты моделей на день.

Завтрак: 50 граммов отварного мяса или пара вареных яиц, хлебец, немного масла сливочного (0,5 ч. л.) и чай (зеленый). Напоминаем, что напитки рекомендуется употреблять в горячем виде.

Читайте также

Второй прием пищи (примерно через два часа после завтрака): только горячий чай (зеленый).

Обед: не более ста граммов отварного мяса (по желанию можно заменить на рыбу), салат из свежих овощей (например, из бобов, шпината и зеленого горошка), заправленный небольшим количеством растительного масла, два яблока и горячая вода.

Полдник: только горячий чай или же вода.

Ужин: овощной салат (300 гр.), пара ломтиков хлеба и вода.

На ночь: стакан воды (горячей).

Рекомендованные продукты

Рацион питания каждой модели, как правило, построен на употреблении в пищу определенных полезных продуктов. Они также являются основой для разнообразных диет. В их число входят яйца (включите в свое меню не только куриные, но и перепелиные яйца, польза от которых больше), твердые сыры, овощи (только в свежем виде), натуральный йогурт, фрукты (только несладкие), розмарин, уксус (бальзамический и яблочный). Из напитков рекомендованы такие виды чая, как зеленый, белый и каркаде, натуральный кофе и минеральная вода.

Противопоказания

Ни в коем случае нельзя следовать рекомендациям диеты для моделей при наличии любых заболеваний ЖКТ, ведь восстановить желудок впоследствии будет намного труднее. Также необходимо воздержаться от ограничений в питании, если у вас имеются хронические заболевания, особенно в период обострения. В идеале, перед тем, как начать соблюдать диету, рекомендуется посоветоваться с врачом.

Эксперт рубрики - Диеты по роду деятельности
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий