Что нужно есть мужчине и женщине, чтобы зачать ребенка

Диета для зачатия
Содержание

Не лишним станет задуматься о том, почему на сегодняшний день проблемы с зачатием ребенка встречаются повсеместно, в то время как у наших предков отсутствие детей считалось чем-то дивным и ненормальным. Попробуем разобраться, какую роль в этом вопросе играет наше питание.

Зачем нужна диета для зачатия ребенка

Люди готовы идти на существенные расходы, для того чтобы испытать радость стать родителями своего малыша. Можно ли решить проблему посредством такого простого подхода, как диета для зачатия?

Врачи давно установили, что именно питание является основой здорового образа жизни. Организм, в котором на гормональном уровне накоплено огромное количество шлаков и токсинов, снижен иммунитет, просто физически не готов к вынашиванию ребенка, и долгожданная беременность все не наступает. Между тем зачастую именно налаженная диета может стать залогом успешного зачатия ребенка. Нормализовать репродуктивные функции организма помогут и лечебные ванны для мужчин, однако их температура не должна превышать 37 градусов. Будьте внимательны: слишком теплая ванна существенно снижает активность сперматозоидов, и зачатие в итоге не состоится.

Как питание влияет на возможность зачатия

Репродуктивная дисфункция может появляться вследствие следующих причин:

  • наличие в употребляемой пище гормонов (могут попадать в организм с животными белками);
  • чрезмерное увлечение низкокалорийными диетами;
  • дефицит ряда микроэлементов;
  • употребление продуктов, насыщенных искусственными добавками;
  • переедание.
Читайте также

Многие врачи уверены, что правильное питание, здоровый образ жизни и качественный психоэмоциональный фон напрямую влияет на решение проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка. Непреложным условием является выполнение этих требований обоими супругами.

Как составить грамотный рацион для зачатия ребенка

Если женщина собирается стать матерью, жесткие диеты для похудения следует забыть: строгая диета на гречке или кефире не подходит тем, кто готовится мобилизовать все силы организма для вынашивания маленького человечка. Полноценное и здоровое питание необходимо не только женщине, но и будущему отцу: это повысит шансы на хорошее протекание беременности и снизит риски отторжения плода на ранних сроках из-за нехватки необходимых макро- и микроэлементов.

Итак, какие продукты входят в рацион для зачатия ребенка?

  1. Продукты, насыщенные витамином С. Цитрусовые, фрукты, ягоды и многие овощи можно включить в этот перечень. Особенно важна польза аскорбиновой кислоты для мужчин, так как она усиливает активность сперматозоидов.
  2. Растительные и ореховые масла, а также продукты, богатые растительными жирами. Рафинированные масла, напротив, следует исключить.
  3. Молочные продукты нормальной жирности, способствующие овуляции у женщины.
  4. Продукты с высоким содержанием железа: соевые, бобовые, морепродукты и т. д. Однако слишком увлекаться соей тоже не стоит, иначе женский организм перестанет самостоятельно вырабатывать гормон фитоэстроген, ожидая его получения извне вместе с очередным блюдом из сои.
  5. Витамин Е. Содержится в семечке, миндале, томатной пасте, шпинате и т. п. Оказывает благотворное действие на активность сперматозоидов у мужчин и способность к овуляции у женщин.
  6. Улучшают репродуктивную функцию обоих родителей и натуральные антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах.
  7. Представители семейства крестоцветных улучшают гормональных фон в организме будущей матери. В первую очередь следует вспомнить о белокочанной капусте, однако цветная капуста полезна не меньше: входящие в ее состав вещества способствуют выводу токсинов и очищению организма.
  8. Не стоит забывать и о том, что успех во многом зависит от будущего папочки. Улучшить качество спермы у мужчин поможет такой продукт, как грецкие орехи с медом. А повысить потенцию способны продукты, богатые цинком.

Для достижения благополучного результата одной лишь диеты не может быть достаточно, однако она является довольно весомым фактором, определяющим положительный исход.

Эксперт рубрики - Диеты для здоровья
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий