Диета красоты

Диета красоты
Содержание

Можно ли с помощью диеты не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние кожи и волос, придать ей естественное природное сияние и оздорорить организм в целом? Разработанная ведущими врачами диетологами диета красоты призвана решить эти проблемы. Особенную пользу такая диета принесет в периоды межсезонья, когда Ваш организм так нуждается в подпитке витаминами.

Правила диеты красоты

Достаточное употребление воды является краеугольным камнем диеты. Пить воду можно в любых количествах, за полчаса до приема пищи или в промежутках между едой, но не запивать. Полезными будут настоянные на травах чайные сборы, такие как ромашка, мелисса, отвар шиповника, свежая мята, полезные свойства котоой для похудения заключаются в том, что она подавляет аппетит.

В ежедневном меню обязательно должны быть фрукты – желтые, оранжевые, красные. А вот сахар требуется полностью исключить на время диеты. Впрочем, это не такая уж существенная потеря – кроме пустых калорий, он ничего не принесет организму.

Меню диеты красоты на три дня

Диета не является строгой и допускает определенную возможность выбора.

Завтрак – 100 мл любого свежевыжатого сока (хорошо подойдут апельсиновый или ананасовый сок), вареное яйцо или любой нежирный сыр - пару ломтиков, тост с ветчиной из индейки, чашка кофе с обезжиренным молоком или чай. Свежевыжатый сок можно также заменить на ½ чашки свежих ягод – смородины, клубники, малины, пр.
Ланч – салат из сезонных овощей (кроме картофеля) с оливковым маслом, тост из зернового хлеба с яйцом или сыром, 1 фрукт средних размеров или два маленьких. Выпейте также чашку травяного чая.
Обед - ломтик отварного мяса (телятина, говядина) –около 100 гр, дополненный гарниром из овощей с растительным маслом

Читайте также
Полдник - свежие фрукты

Ужин - стакан подогретого молока или 1%-го кефира

За три дня Вы очистите организм и ощутите легкость во всем теле, а также похудеете. Для более заметного результата предлагаем еще один вариант:

Меню диеты красоты на месяц

Завтрак – овсяная каша на воде с сухофруктами без сахара, 100 мл любого свежевыжатого сока, стакан отвара шиповника.

Ланч (за полчаса до обеда) – свежеприготовленный коктейль из морковного и апельсинового сока с ложечкой меда
Обед – зеленый салат (листья шпината, зеленый перец, рукола) с маслом, суп из овощей, запеченный картофель в фольге (можно заменить обычной вареной картошкой), ломтик отварного мяса или рыбы, приготовленной на пару. Вместо шпината можно использовать мелко нашинкованную капусту, а также другие виды листового салата.
Ужин – фруктовый салат (подойдут любые фрукты, кроме бананов и винограда), порция нежирного творога или ломтик вареной индейки, травяной чай.

В качестве перекуса или за час до сна, если хочется есть, скушайте дающий ощущение сытости и к тому же очень полезный инжир или пару фиников.

Эксперт рубрики - Диеты для красоты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий