Как быстро вернуть упругость мышц бедер?

Если Вы делаете в фитнесе только первые шаги или вернулись к тренировкам после длительного перерыва, скорее всего, Ваши мышцы утратили былую гибкость и эластичность. Предлагаем простое упражнение на растяжку бедер для новичков, регулярное выполнение которого поможет быстро прийти в отличную физическую форму. Приятным бонусом станут красивые, стройные и подтянутые контуры тела и Ваше заметно постройневшее отражение в зеркале.

Читайте также

Для выполнения упражнения на растяжку мышц бедра из положения сидя садьте на пол, как это показано на фото, и расставьте ноги перед собой. Затем вытяните руки параллельно полу и наклонитесь вперед всем корпусом до своего максимума. Задержитесь в крайней точке движения на 10-20 секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Сделайте необходимое количество повторов.

Эксперт рубрики - Каталог упражнений для развития бедер
Андрей Петрук
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий