Худеем дома: 3 диеты от Юлии Высоцкой

Худеем дома: 3 диеты от Юлии Высоцкой
Содержание

Глядя на эту женщину, не перестаешь удивляться, как это у нее все так здорово выходит. Юлия удачно совмещает актерскую карьеру и остается при этом хорошей женой и матерью троих детей, ведет кулинарное шоу и совершенно не поправляется.

В одном из интервью Высоцкая рассказала, что любит вкусную еду и не придерживается долгих изнурительных диет. Но как же ей удается так прекрасно выглядеть? Сегодня мы приоткроем эту тайну и расскажем, какой способ выбрала для себя известная актриса.

Жидкая диета от Юлии Высоцкой

В студенческие годы наша героиня долгое время была вегетарианкой, однако, она не только не похудела, но даже набрала лишние 17 кг. Вернуть прежнюю форму Юлии помогла жидкая диета. В ее состав входят травяные отвары, бульоны, фруктовые и овощные свежевыжатые соки, рецепты которых Высоцкая охотно раскрывает для всех желающих, и чай. Диета рассчитана на 7-10 дней. Но если вы не стремитесь похудеть, а хотите просто очистить свой организм, достаточно будет и одного дня.

Меню на день (пример):

  • Завтрак. Утро надо начинать со свежего энергетического коктейля. Приготовить его легко – возьмите половину свеклы и лимона, 2 моркови, огурец, корень петрушки и добавьте черешковый сельдерей, польза от которого просто неоценима. Пропустите все это через соковыжималку. Если вы торопитесь, можно заменить это любым другим овощным фрешем.
  • Второй завтрак. Травяной или зеленый чай с лимоном. Если не любите чай, замените его водой подкисленной лимоном. Овощной фреш.
  • Обед. Любой овощной сок.
  • Полдник. Травяной чай или стакан теплой воды с лимоном, овощной бульон или подогретый овощной сок.
  • Ужин. Холодный суп или овощной фреш (морковь, огурец и авокадо).

Следите за количеством жидкости, которую потребляете на протяжении дня, чтобы не допустить обезвоживания. Ежедневная норма взрослого человека – 2 литра и это не только во время диеты. Такого правила следует придерживаться все время.

Белково-углеводная диета от Юлии Высоцкой

Актрисам надо уметь быстро перевоплощается в своих героинь. Причем это касается не только внутреннего состояния, но внешнего образа. В качестве экстренного способа похудеть Юлия использует белково-углеводную диету. Она рассчитана на девять дней:

  • 3 дня – рисовая каша без приправ (лучше использовать бурый рис);
  • 3 дня – вареная курица (филе);
  • 3 дня – свежие или отварные овощи (некрахмалистые).

Можно пить воду и травяной чай без сахара, но только за час до приема мяса или за пару часов до риса.

С помощью такой диеты вы легко сбросите 6-7 кг, но после нее они так же легко вернутся.

Детокс от Юлии Высоцкой

Этот метод актриса популярно описала в своей книге, которая по праву заняла почетное место среди лучших книг о диетах и правильном питании. Уделять ему можно всего 3 дня в месяц. С помощью детокс-диеты вы не только улучшите свой внешний вид, но и очистите организм.

Читайте также

Однако не стоит практиковать ее сразу же после «праздника живота» иначе результат надолго не задержится, и после этого вы можете набрать вдвое больше.

Детокс-диета меню:

Первый день

  • Стакан любого фреша (не цитрусового). Фрукты, ягоды.
  • Энергетический коктейль (рецепт мы приводили выше) или другой фреш.
  • 300 мл овощного бульона, паровые овощи.
  • Овощной или фруктовый фреш.
  • 300 мл овощного супа и салат из зелени.

Между приемами пищи должно пройти 2-3 часа, последний должен быть в 18:00.

Второй день

За основу берем первый день диеты, но из меню убираем твердую пищу (никаких овощей, салатов и фруктов).

Третий день

Повторяем первый день диеты. Но свежие фрукты утром заменяем на печеные. Для этого идеально подойдет печеное яблоко с распаренным черносливом. Кстати, чернослив - вообще отличное средство для детокса. Так, разгрузочный день на черносливе поможет решить проблему запоров, скинуть 1-2 лишних килограмма и очистить организм от накопившихся шлаков.

Совет от Юлии: Устраивайте детокс диету в выходные дни, так вы сможете легче ее перенести.

В это время следует исключить: соль, сахар, газированную воду, чай, кофе, алкоголь, витамины и лекарства.

И последнее, перед тем как применить любую из этих диет – проконсультируйтесь с врачом.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий