Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий
Содержание

Каждый человек мечтает о красивой фигуре. В стремлении к совершенству линий люди пробуют все новые диеты. Сегодня мы рассмотрим уже ставшую очень популярной схему питания Усама Хамдий. Эта диета признана одной из самых эффективных.

Принцип диеты профессора Усама Хамдий

Разработчиком этой диеты является профессор, доктор медицины Усама Хамдий. Он работает в одной из известнейших американских клиник, где помогает многочисленным пациентам бороться с лишним весом. Диета Усама Хамдий (ее еще называют яичной) основана на употреблении продуктов с низким содержанием углеводов, а также на отказе от соли. Это способствует быстрому снижению веса.

Какие дает результаты диета Усама Хамдий

Рассчитан этот план питания на несколько недель. То, насколько снизится за это время вес, зависит от состояния человека. Так, за время диеты можно сбросить от 10 до 28 килограммов!

Схема питания на три недели

Усама Хамдий разработал отдельный рацион для каждой недели, в течение которых предполагается следовать диете. При этом профессор предупреждает, что если вы отступили от этого плана питания, то следует начинать все сначала.

Читайте также

Меню на первую неделю

Первый прием пищи в течение всех семи дней будет одинаковым. Так, яичная диета Усама Хамдий на первую неделю будет состоять из двух вареных яиц и половины цитруса. Рассмотрим остальные трапезы по дням недели:

  1. Во время обеда едим фрукты (можно кушать, сколько угодно), но только одного вида. Вечером следует съесть немного нежирного мяса (как вариант, можно сделать котлеты).
  2. На обед кушаем отварное куриное мясо. На ужин едим свежие овощи и грейпфрут.
  3. Обед должен включать помидоры с творогом (можно заменить на сыр). На ужин можно себя побаловать поджаренным мясом (нельзя есть баранину).
  4. Обед будет состоять из фруктов, а ужин опять же из жаренного мяса и свежих овощей.
  5. На обед можно съесть два яйца и свежие овощи (сколько угодно). На ужин следует отварить или пожарить рыбу или креветки, сделать овощной салат.
  6. На обед едим фрукты (только одного вида), а на ужин – кусочек мяса и салат.
  7. Обед – отварная курятина с салатом, ужин – овощи на пару.

Неделя №2

Первый прием пищи в последующие семь дней будет таким же, как и на первой неделе. Рассмотрим оставшиеся трапезы:

  1. Обеденная трапеза будет состоять из двух яиц и свежих овощей, а ужин – снова из пары яиц и апельсина или другого цитруса.
  2. На обед едим мясо с салатом, а ужин будет таким же, как и в первый день.
  3. Повторяется меню предыдущего дня.
  4. На обед съедаем два яйца, овощи на пару и немного сыра, на ужин – снова два яйца.
  5. Обед будет состоять из рыбы (пожарить или отварить), а ужин из пары яиц.
  6. На обед едим мясо, апельсин и томаты (свежие), а на ужин – фруктовый салат.
  7. Обеденная и вечерняя трапезы будут состоять из отварной курятины, томатов и грейпфрутов.

Неделя №3

Каждый день разрешается кушать неограниченное количество указанных ниже продуктов.

  1. Фрукты (любые).
  2. Овощи. Их можно отварить или кушать в свежем виде. Разрешены все овощи, кроме картофеля.
  3. Любые свежие овощи и фрукты.
  4. Рыба (можно заменить на креветки) и свежие овощи.
  5. Курица (вареная), овощи.
  6. На шестой и седьмой дни можно кушать только какой-то один вид фруктов.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий