Диета Шангри-Ла

Диета Шангри-Ла
Содержание

Позиция Аллена Карра, учившего, что наиболее действенным методом бросить пить и курить является потеря интереса к процессу, возможно, стала базой для появления диеты Шангри-Ла. Согласно теории, лежащей в основе идеи этой диеты, причина набора веса человеком состоит в ассоциативной неотъемлемости еды, ее вкуса и аромата. Ведь когда у человека появляется аппетит, он начинает фантазировать о еде, невольно представляя ее конкретные вкусовые качества, запах и т. п. Таким образом, если разорвать эту ассоциативную связь, количество потребляемых калорий в момент каждого приема пищи резко уменьшится.

Описание диеты "Шангри-Ла"

Суть сводится к тому, что организм должен получать необходимое для его жизнедеятельности количество пищи, не представляющей какого-то интереса, с точки зрения вкусов и ароматов. Доктор Сет Робертс - автор диеты - предлагает с этой целью специальный раствор на базе дисахарида, масел и обычной воды, содержащий 275 ккал. Таким образом, организм постепенно утрачивает ощущение взаимосвязи между ощущением голода и вкусовыми качествами принимаемой пищи, что отражается и на моменте насыщения. Человек постепенно отвыкает от желания съесть чего-нибудь вкусненького и пахнущего, а параллельно теряет и вес. Отметим, что похудеть с помощью запахов действительно возможно, так что сама идея диеты Shangri La не нова.

Автор диеты Shangri La доктор Робертс утверждает, что нащел способ избавиться от чувства голода на диете

Привычные блюда не нужно исключать из рациона, но вследствие падения интереса к обычной еде, порции неизбежно начнут уменьшаться. Параллельно с этим Робертс рекомендует исключить просмотр рекламных роликов и шоу с картинками вкусной еды.

Читайте также

Потребляемые продукты не должны содержать большого количества глюкозы, чтоб исключить резкое увеличение уровня сахара в крови. Яичными белками или рисом, обладающими нейтральным вкусом, легко можно заменить безвкусное масло. Учитывая, что цель состоит в перебивании вкусовых качеств пищи, с некоторыми продуктами можно использовать специи, подобранные хаотично. Они будут «забивать» основные вкусовые качества.

Преимущества и недостатки диеты «Шангри-Ла»

Сам доктор Робертс утверждает, что эта диета помогла ему избавиться от 20 кг. Перечислим же все преимущества «Шангри-Ла»:

  • не нужно отказывать себе в привычных блюдах;
  • нет необходимости в приготовлении пищи отдельно от остальной семьи;
  • диета не ударит по карману;
  • нет нужды в изнурительном подсчете калорий и многократных взвешиваниях.

Не может быть все только хорошо. Поэтому следует заметить, что некоторые люди, выпив раствор на рафинированном масле, оценят метод, а кто-то уже через короткий отрезок времени снова захочет есть. И на «перенастройку» могут порой понадобиться месяцы.

Отказ от сахарозы и душистых сортов растительного масла также многим может даваться нелегко. Одновременно с этим клинических подтверждений эффективности метода нет. Это становится серьезным минусом, однако люди, целью которых является реальное похудение, и испробовавшие большое количество разных диет, могут открыть для себя много нового в методе для похудения «Шангри-Ла».

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий